Olejki eteryczne na jesień - jakie wybrać na przeziębienie?

Olejki eteryczne pozyskuje się z roślin w procesie destylacji parą wodną. Sposobów wykorzystywania olejków eterycznych jest bardzo wiele. Jednak najczęściej stosuje się je w aromaterapii, czyli naturalnej metodzie leczenia dolegliwości fizycznych i psychicznych. W naszym artykule skupiamy się na olejkach eterycznych łagodzących objawy przeziębień, infekcji dróg oddechowych i kaszlu. Chcesz wiedzieć, jakie olejki eteryczne na jesień są najlepsze, aby łagodzić objawy przeziębienia i grypy? Zapraszamy do lektury!

Czym są olejki eteryczne?

Naturalne olejki eteryczne to destylaty z różnych części roślin - świeżych lub suszonych liści, łodyg, korzeni, nasion czy kwiatów. Olejki eteryczne to lotne mieszaniny organicznych związków chemicznych o intensywnych, skoncentrowanych nutach zapachowych. Występują w postaci gęstej, oleistej cieczy. Nie rozpuszczają się w wodzie, ale mogą rozpuścić się w olejach, wosku lub w alkoholu etylowym.

Olejki eteryczne wykorzystuje się zarówno w celach kosmetycznych, jak i leczniczych. Najważniejsze właściwości olejków eterycznych to:

• przeciwbakteryjne,

• przeciwwirusowe,

• przeciwgrzybicze,

• przeciwpasożytnicze.

Ponadto mają działanie uspokajające, przeciw nerwowe i ułatwiające zasypianie. Prawidłowo i rozsądnie stosowane olejki eteryczne mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia organizmu. Natomiast używane niewłaściwie mogą przyczynić się do wystąpienia podrażnień, oparzeń czy silnych reakcji alergicznych.

Olejki eteryczne - aromaterapia na jesień

Jesień to okres częstych infekcji i przeziębień. Dlatego warto wykorzystać olejki eteryczne do domowej aromaterapii. Aromaterapia jest naturalną metodą wspomagania organizmu m.in. w walce ze stanami zapalnymi.

Przy aromaterapii na przeziębienie najlepiej sprawdzą się olejki o działaniu wykrztuśnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Wspierają zdrowie i wzmacniają układ odpornościowy. Stosowane w formie inhalacji udrażniają nos i zatoki, łagodzą choroby i dolegliwości układu oddechowego oraz pomagają leczyć suchy i mokry kaszel.

Olejki eteryczne działają również przeciwbólowo. Zapobiegają bólom mięśni, stawów, głowy. Kąpiele lub masaże z użyciem olejków rozluźniają, rozgrzewają, poprawiają samopoczucie i ułatwiają zasypianie. Aromaterapia wzmacnia efekty lecznicze, przyspiesza regenerację i pomaga organizmowi radzić sobie z objawami przeziębienia w naturalny sposób. Jak działają olejki eteryczne na przeziębienie?

Najlepsze olejki eteryczne na przeziębienie

Różne rodzaje olejków eterycznych wykazują inne właściwości lecznicze. Najlepsze naturalne olejki eteryczne na katar, przeziębienie czy infekcje układu oddechowego to:

Sosnowy

Olejek sosnowy ma właściwości przeciwbólowe, wykrztuśne i antybakteryjne. Łagodzi bóle mięśni i stawów towarzyszące grypie. Ponadto wspiera leczenie infekcji dróg oddechowych, takich jak np. zapalenie oskrzeli czy ostry nieżyt nosa. Dodatkowo ułatwia oddychanie i łagodzi objawy astmy. Olejek sosnowy redukuje stres i zmęczenie, uspokaja, rozgrzewa i pomaga zasnąć. 

Eukaliptusowy 

Olejek eukaliptusowy wykazuje działanie przeciwzapalne oraz wykrztuśne. Stosowany w inhalacji wspiera leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, zapalenia zatok i nieżytu nosa, a także rozkurcza oskrzela. Skutecznie łagodzi uporczywy kaszel i katar oraz ułatwia wykrztuszenie zalegającej wydzieliny w drogach oddechowych.

Z mięty pieprzowej

Olejek z mięty pieprzowej wykazuje silne właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Łagodzi bóle głowy, mięśni oraz może zapobiegać migrenom. Ponadto wspomaga leczenie infekcji dróg oddechowych, a także poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Jest często stosowany w aromaterapii dzięki właściwościom pobudzającym umysł i wspierającym koncentrację.

Z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego jest uznawany za jeden z najsilniejszych olejków pomocnych w walce z przeziębieniem. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe
i przeciwgrzybicze. Udrażnia nos, zwalcza katar, łagodzi choroby gardła, krtani oraz dziąseł. Dodatkowo wzmacnia system odpornościowy.

Goździkowy

W olejku goździkowym obecny jest eugenol wykazujący silne działanie bakteriobójcze oraz znieczulające. Ten aromatyczny olejek jest polecany w terapii reumatyzmu oraz górnych dróg oddechowych. Dodany do kąpieli rozgrzewa i usprawnia krążenie. Zastosowany w masażu szybko przynosi ulgę obolałym miejscom.

Rozmarynowy

Olejek z rozmarynu działa wykrztuśnie i przeciwzapalnie. Łagodzi bóle reumatyczne, nerwobóle oraz bóle mięśni i stawów. Wspiera układ oddechowy i jest stosowany w leczeniu przeziębień, kaszlu i stanów zapalnych zatok.

Lawendowy

Olejek z lawendy to jeden z najlepszych olejków uspokajających i redukujących stres. W leczeniu przeziębień wykorzystuje się jego właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Olejek lawendowy przyspiesza leczenie kaszlu, zapalenia oskrzeli i kataru.

Cytrynowy

Olejek cytrynowy wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Nadaje się do stosowania w łagodzeniu kaszlu, kataru i problemów z zatokami. Ponadto jest skuteczny w zwalczaniu migren i korzystnie wpływa na odporność organizmu.

Inhalacja olejkami eterycznymi - jak ją wykonać?

Najbardziej popularnym sposobem wykorzystania olejków eterycznych w leczeniu przeziębień są inhalacje. Jak je przeprowadzić?

1. Do  miski z gorącą wodą dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Możesz również zmieszać kilka olejków.

2. Przykryj głowę ręcznikiem i nachyl się nad miską.

3. Zamknij oczy! Niektóre olejki mogą być drażniące.

4. Wdychaj parę nosem, a wydychaj ustami. Oddychaj w ten sposób przez ok. 5-10 minut.

5. Po inhalacji połóż się do łóżka na ok. 30 minut. Pozwoli to wszystkim substancjom zawartym w olejkach skutecznie zadziałać, a Tobie odpocząć i się rozgrzać.

6. Wykonuj inhalacje nie więcej niż trzy razy dziennie aż do ustąpienia objawów.

Dzięki inhalacji para z olejków eterycznych wnika do całego układu oddechowego, a substancje czynne w nich zawarte  przenikają z kolei przez błony śluzowe do krwiobiegu, działając korzystnie na zdrowie całego organizmu.

Poza inhalacjami można użyć olejków eterycznych do masażu klatki piersiowej i pleców. W tym celu należy rozcieńczyć olejek eteryczny z olejem ze słodkich migdałów, kokosowym lub jojoba, aby uniknąć podrażnień skóry. Jest to skuteczny sposób na oczyszczenie dróg oddechowych. 

Tak przygotowaną olejową maść można też nałożyć na bolące miejsca na ciele. 

Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

Aby stosowanie olejków eterycznych było bezpieczne warto stosować się do kilku wskazówek.

• Nigdy nie spożywaj olejków eterycznych doustnie. Mogą poparzyć przełyk i narządy wewnętrzne.

• Przed nałożeniem olejku na skórę rozcieńcz go z innym olejem. Warto również wykonać test skórny, wykluczający ryzyko nieprzyjemnych objawów alergii.

• Przechowuj olejki eteryczne w miejscach niedostępnych dla dzieci. 

• Zawsze zapoznaj się z przeciwskazaniami do stosowania konkretnego olejku.

Pamiętaj, że wiele olejków eterycznych w swoim składzie posiada również substancje alergenne (eugenol, linalol, limonen, citronellol, cytral, geraniol). Dlatego stosuj je z umiarem i w niewielkich ilościach, aby nie podrażnić oczu, skóry i dróg oddechowych.