Pyłek pszczeli a wzmacnianie odporności - co warto wiedzieć?

Pyłek pszczeli stanowi naturalne wsparcie dla zdrowia całego organizmu. Lista jego dobroczynnych właściwości leczniczych i zdrowotnych jest naprawdę długa. Wybierając pyłek, należy zwrócić uwagę na jego wygląd i zapach. Ważne, aby przyjemnie pachniał i był w postaci małych kuleczek - granulatu. Można kupić go bezpośrednio z pasieki, w aptece lub w dobrych sklepach zielarskich. Z naszego artykułu dowiesz się, jakie są właściwości pyłku pszczelego, na co pomaga jego stosowanie oraz jak stosować pyłek pszczeli, aby wykorzystać jego fenomenalne działanie. 

Czym jest pyłek pszczeli? 

Pyłek pszczeli to bardzo cenny i wszechstronny składnik. Powstaje na skutek zbierania przez pszczoły pyłku kwiatowego z pręcików kwiatów. Pszczoły mieszają pyłek ze swoją śliną, a następnie przenoszą go do ula w specjalnych koszyczkach umieszczonych na ostatniej parze nóg. Pszczoły wykorzystują pyłek jako pokarm, a jego nadmiar magazynują w plastrach, które zabezpieczają woskiem. W pszczelarstwie pyłek pszczeli nazywany jest również pyłkiem kwiatowym. Obie te nazwy można stosować zamiennie.

Kolory pyłku pszczelego są uzależnione od rodzaju kwiatów, z których pszczoły go zebrały.  Odżywcze i zdrowotne właściwości pyłku pszczelego są zasługą zmieszania go z miodem i śliną pszczół. Pyłek umieszczony w plastrach z czasem ulega fermentacji. Jego zebraniem zajmuje się doświadczony pszczelarz. Przeciętna ilość pyłku znajdującego się w ulu to ok. 1-7 kg.

Pyłek pszczeli spożywany przez ludzi w formie np. napoju może stanowić antidotum na wiele dolegliwości i chorób. Innym zastosowaniem tego składnika jest wykorzystanie go w branży kosmetycznej do produkcji preparatów poprawiających urodę. 

 Pyłek pszczeli właściwości i działanie

Do najważniejszych właściwości pyłku pszczelego potwierdzonych licznymi badaniami jest jego działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, zapobiegające anemii oraz miażdżycy. Pyłek pszczeli może również wspierać regenerację wątroby oraz jej detoksykację. Stosowany jest także jako środek poprawiający odporność organizmu

Pyłek pszczeli skutecznie pobudza apetyt, zwalcza dokuczliwe objawy alergii, a nawet może łagodzić stany napięcia nerwowego i ograniczać stres. 

Wiele osób traktuje naturalne produkty pszczele jako superfood. I chociaż pyłek pszczeli nie jest tak popularnym składnikiem, jak propolis czy miód, jest od nich cenniejszy pod względem leczniczym i odżywczym. Jest też tańszy i łatwiej dostępny. Spożywany regularnie skutecznie wspomaga układ immunologiczny, co zmniejsza częstotliwość występowania infekcji i przeziębień szczególnie w okresie jesienno-zimowym. 

Pyłek pszczeli - właściwości lecznicze

Swoje właściwości lecznicze pyłek pszczeli zawdzięcza bogactwu składników w nim zawartych. Do najważniejszych należą białka, witaminy i minerały oraz aminokwasy (np. arginina, fenyloalanina, leucyna, lizyna czy glicyna). Jak wykazały badania, arginina zawarta w pyłku pszczelim zwiększa produkcję tlenku azotu, który m.in. obniża ciśnienie tętnicze, zapobiegając chorobom wieńcowym.

W pyłku kwiatowym znajduje się ponadto ok. 40 pierwiastków -  duże ilości np. potasu, magnezu, żelaza i cynku. W nieco mniejszych ilościach zawiera selen, bor, srebro, pallad, platynę, cyrkon i tytan.

Pyłek pszczeli to również źródło witamin z grupy B, witamin: A, C, E, D, P oraz kwercetyny - silnego przeciwutleniacza zwalczającego wolne rodniki. 

Dodatkowo pyłek pszczeli zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnych węglowodanów, takich jak m.in.:

• glukoza,

• fruktoza,

• skrobia,

• celuloza,

• ksyloza,

• arabinoza.

Znajdują się w nim również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) jak np. kwas linolowy, czy kwas linoleowy.

Pyłek pszczeli - właściwośći zdrowotne

Dzięki takiemu bogactwu substancji odżywczych pyłek pszczeli wykorzystywany jest w profilaktyce wielu chorób i dolegliwości. Wprowadzenie go do swojej codziennej diety może znacznie poprawić odporność i wesprzeć prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Pyłek pszczeli, zalecany jest również osobom zmagającym się z anemią, za sprawą dużej ilości żelaza. 

Stosowanie pyłku pszczelego w formie pitnej efektywnie obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Reguluje także ciśnienie krwi, co wpływa na  prawidłową pracę serca, tętnic oraz żył i zapobiega tworzeniu się zatorów i zakrzepów. 

Pyłek kwiatowy wspiera pracę układu trawiennego dzięki obecności wielu cennych minerałów i składników odżywczych. Dlatego zaleca się go stosować w kuracji dolegliwości układu pokarmowego.

Innym powszechnym zastosowaniem pyłku pszczelego jest wspomaganie procesu odchudzania. Zawarta w nim lecytyna zapobiega przemianie cukrów i węglowodanów w tłuszcz. Regularne spożywanie pyłku hamuje apetyt, oraz redukuje ochotę na podjadanie między posiłkami.

Składniki odżywcze obecne w pyłku pszczelim korzystnie wpływają na układ nerwowy. Stosowanie pyłku może pomóc w redukcji stresu, poprawić samopoczucie, a nawet wesprzeć leczenie stanów depresyjnych czy nerwicy.

Ze względu na dużą zawartość białka pyłek pszczeli jest zalecany dla wegan i wegetarian w celu uniknięcia niebezpiecznych niedoborów. 

Pyłek kwiatowy wspomaga również przyrost masy mięśniowej. Dlatego jego spożywanie jest zalecane sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie.

Jak spożywać pyłek pszczeli?

Jest wiele sposobów i przepisów na to, jak stosować pyłek pszczeli. Najważniejszą zasadą jest namoczenie go przed spożyciem w wodzie w temperaturze nie większej niż 40°C. Zbyt gorąca woda obniża bowiem jego właściwości zdrowotne. Dorosła osoba powinna zalać 1 - 2 łyżki pyłku 1/3 szklanki wody. Można zmieszać go również z sokiem, mlekiem czy herbatą.  Taką miksturę należy pozostawić na co najmniej godzinę, ale najlepiej pozostawić go do moczenia nawet przez kilka godzin. Przed wypiciem należy tak wymieszać napój, aby pyłek nie pozostał na dnie szklanki.

Ponieważ pyłek pszczeli stosuje się na 15-30 min przed posiłkiem, najlepiej zalać pyłek pszczeli wodą wieczorem i wypić go następnego dnia na czczo przed śniadaniem. W przypadku problemów ze snem najlepiej wypić przygotowany napój przed pójściem spać. Tryptofan zawarty w pyłku pszczelim podnosi poziom melatoniny i zapewnia wydajniejszą regenerację organizmu. Natomiast w sytuacji osłabionej odporności i chronicznego zmęczenia można zwiększyć dawkę pyłku do 3 łyżek dziennie i podzielić  na 3 dawki, przyjmowane przed każdym posiłkiem.

Spożywanie pyłku pszczelego powinno trwać ok. miesiąca lub dwóch. Następnie należy zrobić przerwę i powtarzać kurację dwa razy w roku, zwłaszcza w okresach obniżonej odporności. 

Pyłek pszczeli dla dzieci należy wprowadzić po ukończeniu przez nie 3. roku życia. 

Jak dawkować pyłek pszczeli?

Przykładowe dawki pyłku pszczelego dla różnych grup wiekowych przedstawiają się następująco:

• dzieci 3-5 lat 10 g pyłku (dwie łyżeczki od herbaty),

• dzieci 6-12 lat 15 g pyłku, (trzy łyżeczki od herbaty),

• dzieci powyżej 12 lat i dorośli 20 g pyłku, (cztery łyżeczki od herbaty),

• dorośli leczniczo 30-40 g pyłku, (jedna- dwie łyżki stołowe).

Pyłek pszczeli - właściwośći pielęgnacyjne

Pyłek pszczeli znalazł również zastosowanie w branży kosmetycznej. Zawarte w nim składniki wpływają korzystnie na stan skóry i włosów. Jest m.in. stosowany w leczeniu skóry problematycznej i trądzikowej. Działa przeciwzapalnie, antyseptycznie i hamuje wydzielanie sebum. 

Znajdująca się w pyłku witamina A i kwercetyna to silne antyoksydanty.  Wspomagają regenerację skóry oraz zwalczają wolne rodniki, co m.in. opóźnia proces starzenia się skóry.

Kremy z dodatkiem pyłku mogą być pomocne przy łagodzeniu zmian atopowych i łojotokowego zapalenia skóry, łagodząc świąd, podrażnienia i nadmierną suchość skóry oraz odpowiednio nawilżając i natłuszczając naskórek. 

Sprawdź również, jak wzmocnić odporność u dziecka. Więcej na ten temat przeczytasz na naszym blogu.