bok@mollo.pl     505 830 113

D jak dobry wybór |  Zobacz produkty Darmowa dostawa od 199 zł

Wszystkie kategorie

Higiena jamy ustnej

Zobacz całą kategorie Afty i pleśniawki Świeży oddech Wybielanie zębów Czyściki do języka Irygatory Próchnica Nici dentystyczne Choroby dziąseł i paradontoza

Dermokosmetyki

Zobacz całą kategorie Kosmetyki dla diabetyków Oczyszczanie i demakijaż Olejki eteryczne Pielęgnacja brwi i rzęs Pielęgnacja ust Regeneracja skóry po radioterapii Zapachy do domu Golenie i depilacja Pielęgnacja koreańska

Ciąża i dziecko

Zobacz całą kategorie Zabawki i przytulanki

Leki i suplementy

Zobacz całą kategorie Alergia Choroba lokomocyjna Kac Rzuć palenie Żywienie w chorobie

Środki czystości

Zobacz całą kategorie
Przekąski bogate w białko – najlepsze pomysły na zdrowe przekąski proteinowe
Zdrowe odżywianie

6 min

0

Przekąski bogate w białko – najlepsze pomysły na zdrowe przekąski proteinowe

Przekąski bogate w białko cieszą się popularnością nie tylko wśród osób regularnie trenujących. Coraz częściej pojawiają się również jako alternatywa dla tradycyjnych batonów, chipsów czy krakersów. Jakie przekąski proteinowe warto wybierać i na co zwracać uwagę przy zakupie?

Dlaczego warto wybierać przekąski bogate w białko?

Przekąski bogate w białko mogą być dobrym uzupełnieniem codziennej diety, szczególnie u osób aktywnych fizycznie, dbających o odpowiednią podaż białka lub chcących zwiększyć sytość między głównymi posiłkami. Białko pełni w organizmie wiele ważnych funkcji - jest m.in. składnikiem mięśni i innych tkanek oraz uczestniczy w procesach ich regeneracji.

Przekąski proteinowe warto włączyć do diety, ponieważ:

  • Pomagają utrzymać uczucie sytości - białko jest składnikiem, który może zwiększać sytość po posiłku, dzięki czemu dobrze sprawdza się w przekąskach spożywanych między głównymi posiłkami,
  • Wspierają utrzymanie i rozwój masy mięśniowej - odpowiednia podaż białka jest szczególnie ważna dla osób wykonujących trening siłowy i regularnie podejmujących aktywność fizyczną,
  • Wspomagają regenerację po wysiłku - białko dostarcza aminokwasów potrzebnych do odbudowy i regeneracji tkanek, dlatego przekąska proteinowa może być dobrym elementem posiłku potreningowego,
  • Ułatwiają pokrycie dziennego zapotrzebowania na białko - rozłożenie źródeł białka na kilka posiłków w ciągu dnia może być wygodnym rozwiązaniem dla osób, które mają większe zapotrzebowanie na ten składnik.

Warto wybierać przekąski, które oprócz białka dostarczają również innych wartościowych składników, np. błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych. Mogą to być produkty mleczne, orzechy, nasiona, jaja, rośliny strączkowe, a także gotowe przekąski proteinowe o odpowiednio dobranym składzie.

Przekąski bogate w białko - ranking TOP 6

OstroVit, The Bar, baton proteinowy, smak czekoladowy 

OstroVit The Bar to wysokobiałkowy baton czekoladowy, który sprawdzi się jako wygodna przekąska między posiłkami lub po aktywności fizycznej. Dzięki poręcznej formie można zabrać go do pracy, na trening lub w podróż. Łączy słodki, czekoladowy smak ze zwiększoną zawartością białka.

Formuła zawiera 26% mieszanki białkowej, na którą składają się izolat białka sojowego i koncentrat białek serwatkowych. Baton zawiera również oligofruktozę, płatki sojowe, rodzynki, kakao i ciemną czekoladę. Może być praktycznym sposobem na uzupełnienie białka w codziennej diecie.

PopCrop, chrupki piramidki wysokoproteinowe, bezglutenowe, pomidor i bazylia 

PopCrop to wysokoproteinowe chrupki o smaku pomidora i bazylii, które mogą być ciekawą alternatywą dla tradycyjnych słonych przekąsek. Są powoli wypiekane z ziaren zbóż, warzyw i roślin strączkowych. Produkt jest bezglutenowy i odpowiedni dla wegan.

Chrupki zawierają 30% białka z grochu, a także kukurydzę, brązowy ryż, zielony groch i czarną soczewicę. Dostarczają 32 g białka w 100 g produktu, a dodatkowo są źródłem m.in. żelaza, cynku, manganu i miedzi.

Biopont, ekologiczne chrupki z soczewicy o smaku buraka i pieprzu, bezglutenowe

Biopont to bezglutenowe chrupki na bazie soczewicy, które mogą być wartościową alternatywą dla tradycyjnych słonych przekąsek. Wyróżniają się prostym składem oraz wysoką zawartością białka i błonnika. Połączenie buraka i czarnego pieprzu nadaje im wyrazisty smak.

Podstawę produktu stanowi 68% soczewicy, a skład uzupełniają m.in. mąka z pestek dyni i proszek z buraka. Chrupki dostarczają 21 g białka oraz 8,9 g błonnika w 100 g, a wykorzystane do ich produkcji składniki pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych.

Krippu, krakersy z ciecierzycy z burakiem i chilli 

Krippu to krakersy przygotowane przede wszystkim z mąki z ciecierzycy, która stanowi 85% produktu. Dzięki temu przekąska dostarcza dużej ilości białka roślinnego i błonnika. Smak tworzy połączenie buraka, chilli, kminu rzymskiego, oregano i mieszanki pieprzu.

W 100 g krakersów znajduje się 23,5 g białka oraz 9,3 g błonnika. W składzie wykorzystano również siemię lniane i nasiona słonecznika. Produkt dostarcza ponadto składników mineralnych, m.in. potasu, magnezu, żelaza i cynku.

Krippu, krakersy z ciecierzycy z czosnkiem 

Krippu to wysokobiałkowe krakersy na bazie ciecierzycy, które sprawdzą się jako chrupiąca przekąska między posiłkami. Mają prosty skład, a połączenie czosnku, pietruszki i pieprzu cytrynowego nadaje im wyrazisty smak.

Podstawę produktu stanowi 87% mąki z ciecierzycy, uzupełnionej nasionami słonecznika. Krakersy dostarczają 21,3 g białka oraz 8,2 g błonnika w 100 g produktu, a więc mogą być dobrym wyborem dla osób szukających przekąsek o zwiększonej zawartości białka.

PopCrop, chrupki piramidki wysokoproteinowe, bezglutenowe, barbecue 

PopCrop to bezglutenowe chrupki o smaku barbecue, które mogą być alternatywą dla tradycyjnych chipsów. Są odpowiednie dla wegan, a połączenie zbóż i roślin strączkowych pozwala zwiększyć zawartość białka w przekąsce.

Ich formuła zawiera kukurydzę, biały i brązowy ryż, zielony groch, białko z grochu oraz czarną soczewicę. Chrupki dostarczają 12,6 g białka w 100 g produktu, a ich smak uzupełniają m.in. pomidory, papryka, czosnek i cebula.

Spis treści

Czy ten artykuł był pomocny?