Melisa lekarska – sprawdź, jakie ma właściwości i zastosowanie

Gdy problemem staje się przewlekły stan niepokoju, bezsenność i napięcie nerwowe, możesz sięgnąć po zioła, które od stuleci cenione są za skuteczność i łagodne działanie. Na szczególną uwagę zasługuje roślina o przyjemnym zapachu i sporych walorach smakowych – melisa lekarska. Stanowi remedium na stres i skołatane nerwy, a przyjmowana wieczorem w formie aromatycznego naparu może ułatwić zasypianie. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o jej niezwykłych właściwościach i najskuteczniejszych sposobach stosowania.

Melisa – popularna roślina zielna

Pochodzącą z Europy melisę lekarską uprawia się obecnie na całym świecie. Jej nazwa po łacinie znaczy „pszczoła”, ponieważ jest rośliną miododajną, szczególnie lubianą przez te owady. Już w starożytności moczono ją w winie, aby uzyskać remedium na rany i infekcje skórne. Później trafiła do klasztornych ogrodów, a mnisi skrupulatnie opisywali jej lecznicze właściwości. Dziś stanowi ozdobę kuchennych parapetów i przydomowych ogródków. Melisa spokrewniona jest z miętą. Charakteryzują ją liście w różnych odcieniach zieleni i niewielkie, żółte kwiaty. Roztarta w placach wydziela przyjemny, lekko cytrynowy zapach.

Jakie cenne składniki zawiera melisa?

Jako surowiec zielarski wykorzystywane są liście melisy lekarskiej. Zawierają one wiele naturalnych substancji aktywnych, które wzajemnie wzmacniają swoje właściwości. Roślina ta stanowi bogate źródło następujących związków organicznych:

Wpływ melisy na organizm

Melisa lekarska uważana jest przede wszystkim za ziele o działaniu uspokajającym i łagodzącym. Używa się jej także w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu spowodowanego niestrawnością oraz w celu zmniejszenia stresu i ułatwienia zasypiania. Jednak wpływ melisy na ludzki organizm nie ogranicza się do układu nerwowego i pokarmowego. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o jej właściwościach, zapoznaj się z dalszą częścią naszego artykułu.

Działanie łagodzące nerwy i stany zapalne

Czasami dyskomfort związany z przeżywaniem lęku jest tak silny, że potrafi zakłócić codzienne czynności. Melisa może poradzić sobie z jego objawami. Stymuluje ona w mózgu stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), który wycisza pobudzenie lękowe. Jeśli stan niepokoju ma charakter incydentalny, związany z nadmiernym stresem, napar z melisy lub tabletki ziołowe mogą przynieść szybką i skuteczną ulgę. W przypadku poważniejszych zaburzeń, wymagających przyjmowania leków przeciwlękowych, melisa może być stosowana wspomagająco, wyłącznie po zasięgnięciu porady lekarskiej.

Roślina ta wykazuje również działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zawarte w niej antyoksydanty mogą zadziałać hamująco na wytwarzanie prostaglandyn i cytokin. W praktyce warto wypróbować olejek z melisy do łagodzenia bólów mięśni i stawów oraz wspomagająco w leczeniu urazów i kontuzji. Olejek może zmniejszyć ból, zapobiec powstawaniu stanów zapalnych oraz rozluźnić mięśnie. Jego zapach może przynieść także ulgę podczas migreny i bólów głowy.

Melisa na problemy trawienne

Niestrawność, ból lub dyskomfort w nadbrzuszu mogą wskazywać na refluks, chorobę wrzodową, zapalenie błony śluzowej żołądka lub zespół jelita drażliwego. Czasami pojawiają się także jako reakcja na stres. Melisa może załagodzić objawy niestrawności, przywracając komfort trawienny. Jej wpływ na układ trawienny wspomaga towarzystwo innych ziół – rumianku i mięty pieprzowej. Napary z tych ziół warto wypić po jedzeniu lub przed snem.

Sprawdź, jakie są inne działania melisy

Szerokie spektrum działania melisy lekarskiej sprawia, że może okazać się pomocna w wielu dolegliwościach, ponieważ:

• może załagodzić stres i ułatwić dobry sen,

• będzie wsparciem przy problemach związanych z napięciem przedmiesiączkowym,

• może wzmocnić układ odpornościowy,

• wspomoże załagodzenie przebiegu infekcji bakteryjnych i wirusowych, m.in. opryszczki,

• działa wspomagająco chroniąc skórę przed promieniowaniem UV,

• może wpływać pozytywnie na pamięć i koncentrację.

Mimo że melisa wchodzi w skład wielu farmaceutyków, możesz także stosować ją w kuchni, jako przyprawę. Jej cytrynowo-miętowy aromat idealnie pasuje do dań z drobiu i ryb, sałatek oraz napojów i deserów.

W jakiej formie najlepiej przyjmować melisę?

Zioła od wieków były stosowane jako składnik leczniczych naparów, tynktur i maści, a nowoczesna technologia pozwala wydobyć z nich to, co najbardziej wartościowe. Jeżeli zmagasz się ze stresem każdego dnia, możesz zastosować systematycznie herbatkę z liści melisy lekarskiej lub mieszankę ziołową, zawierającą ją w swoim składzie. Jeżeli zależy Ci na szybkim efekcie, wypróbuj tabletki lub syrop. Do zewnętrznego stosowania możesz użyć preparatów zawierających ekstrakt z melisy i innych ziół – wystarczy wetrzeć je w obolałe miejsce. W innych dolegliwościach pomocne mogą okazać się aerozole, pastylki, olejki, toniki i miody, połączone z naturalnymi wyciągami roślinnymi o działaniu ogólnym lub miejscowym.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Mimo że melisa lekarska zawiera wiele składników korzystnych dla ludzkiego zdrowia, jej przyjmowanie wymaga pewnej ostrożności. Jest niewskazana przy niedoczynności tarczycy. Przypadki przedawkowania świeżych czy suszonych ziół raczej się nie zdarzają, ale suplementy można stosować w dawce do 500 mg dziennie przez okres nie dłuższy niż 6 miesięcy. Substancje aktywne, wchodzące w reakcje z występującym w mózgu neuroprzekaźnikiem GABA, powodują obniżenie ciśnienia, co może prowadzić do zaburzeń rytmu serca (tachykardii). Możliwe działania niepożądane mają zwykle łagodny charakter i mogą obejmować:

• zwiększone łaknienie,

• nudności,

• zawroty głowy,

• świszczący oddech.

Czy kobiety w ciąży i dzieci mogą pić melisę?

Może działać relaksująco i wzmacniająco, jest bezkofeinowa, wspomoże łagodzenie mdłości i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, pojawiające się w pierwszym trymestrze – herbatka z melisy wydaje się wprost idealnym napojem dla kobiet oczekujących dziecka. Czy tak jest naprawdę? Długotrwała tradycja zielarska wskazuje, że spożycie umiarkowanych ilości tego naparu w czasie ciąży może być bezpieczne. Z kolei skoncentrowany wyciąg z melisy w postaci tabletek, kropli czy olejków nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży – wszelkie wątpliwości najlepiej wyjaśnić podczas konsultacji lekarskiej.

Melisę można podawać także dzieciom. Słaby napar z 1/3 łyżeczki suszu mogą pić już 4-miesięczne maluchy. Może pomóc w stanach napięcia nerwowego, niepokoju i problemów z zasypianiem. Łącząc go z sokiem z malin lub dzikiej róży, uzyskasz doskonały napój do stosowania w okresie wzmożonej podatności na infekcje wirusowe. Występujące w melisie antyoksydanty w naturalny sposób mogą wzmocnić odporność, a także przyspieszyć okres rekonwalescencji po chorobie.

Podpowiadamy, jak prawidłowo zaparzyć melisę

Napar z melisy przyrządzisz tak, jak każdą herbatkę ziołową. Łyżeczkę lub saszetkę suszu zalej wrzątkiem i zaparzaj pod przykryciem 10-15 min. Możesz także skorzystać z czajniczka lub specjalnego kubka z sitkiem do przygotowywania ziół. Ciepły napój o przyjemnym, lekko cytrynowym aromacie pij 2-3 razy dziennie. Wieczorem dodaj do niego odrobinę miodu, który również może ułatwić zasypianie. Działanie melisy wspomagają także inne zioła. W połączeniu z rumiankiem i miętą może szybciej rozprawić się z dolegliwościami trawiennymi, a dodatek szyszek chmielu i lawendy może skuteczniej uspokoić i ułatwić zasypianie.

Więcej o działaniu ziół dowiesz się z bloga Lek24

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zastosowania melisy lekarskiej i innych ziół? Na blogu Lek24.pl znajdziesz informacje o naturalnych suplementach diety mogących łagodzić objawy stresu, ułatwić zasypianie i wspomóc pracę układu trawiennego. Dbaj o zdrowie w zgodzie z naturą i sprawdź, jakie zioła mogą okazać się pomocne w przypadku Twoich dolegliwości – odwiedź nasz blog już dziś!