Jak skutecznie radzić sobie z przetłuszczającą się skórą twarzy? Praktyczne porady

Nadmierna produkcja sebum przez gruczoły łojowe prowadzi do błyszczenia się cery, zatykania porów oraz powstawania trądziku. Walka z problemami skórnymi tego typu jest często czasochłonna i bywa obciążająca finansowo. Co zrobić, żeby zminimalizować przetłuszczanie się skóry? Poznaj najskuteczniejsze sposoby!

Przyczyny przetłuszczającej się skóry twarzy

Co wpływa na zwiększoną produkcję sebum? Sprawdź, jakie są najpopularniejsze czynniki związane z przetłuszczającą się skórą twarzy.

Genetyka

Jeśli Twoi rodzice mieli przetłuszczającą się skórę, istnieje duża szansa, że Ty również będziesz borykać się z tym problemem. Geny wpływają na wielkość i aktywność gruczołów łojowych, co bezpośrednio przekłada się na ilość produkowanego sebum.

Hormony

Androgeny, męskie hormony obecne również u kobiet, stymulują gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Okres dojrzewania, cykl menstruacyjny, ciąża, menopauza czy ogólne zaburzenia gospodarki hormonalnej to etapy, podczas których poziom hormonów zmienia się, co może prowadzić do zwiększonej produkcji sebum.

Dieta

Spożywanie dużej ilości tłuszczów nasyconych, cukrów oraz przetworzonych produktów może prowadzić do nasilenia problemu przetłuszczającej się skóry. Z kolei dieta bogata w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i białko skutecznie pomaga w regulacji produkcji sebum.

Stres

Stres może wywoływać zmiany hormonalne, które z kolei prowadzą do zwiększonej produkcji sebum. Kortyzol, hormon stresu, może wpływać na gruczoły łojowe, powodując nadmierne przetłuszczanie się skóry.

Jak zmniejszyć przetłuszczanie się skóry twarzy?

Zadbaj o podstawy - codzienna pielęgnacja z wykorzystaniem odpowiednich produktów jest jednym z najważniejszych narzędzi w walce o zdrową, promienną cerę. Zobacz, co na poszczególnych etapach pielęgnacji ma największe znaczenie.

Oczyszczanie

Wybieraj produkty, które nie naruszają naturalnej bariery ochronnej skóry - na przykład specjalistyczne dermokosmetyki do demakijażu dla cery tłustej i mieszanej. Idealne będą preparaty zawierające kwas salicylowy lub glikolowy, które pomagają w złuszczaniu martwego naskórka i odblokowywaniu porów. Przykładem takiego produktu może być żel myjący z kwasem salicylowym, który delikatnie usuwa zanieczyszczenia, nie podrażniając skóry.

Pamiętaj o dokładnym demakijażu. Myj twarz dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Zbyt częste mycie może prowadzić do wysuszenia skóry, co z kolei pobudza gruczoły łojowe do wzmożonej produkcji sebum. Pamiętaj, aby używać letniej wody, ponieważ gorąca woda może dodatkowo podrażniać skórę i zwiększać produkcję sebum.

Nawilżanie i ochrona przeciwsłoneczna

Nie rezygnuj z nawilżania, nawet jeśli masz przetłuszczającą się skórę. Nawilżanie pomaga utrzymać równowagę skóry i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu sebum.

Wybieraj produkty, które nie zapychają porów. Najlepsze będą żele i emulsje o lekkiej konsystencji. Dobrym wyborem może być nawilżający krem-żel z kwasem hialuronowym, który zapewnia odpowiednie nawilżenie bez obciążania skóry. 

Nie zapominaj również o ochronie skóry przed słońcem! Stosowanie specjalnych kremów do ochrony przeciwsłonecznej dla cery tłustej i mieszanej pozwoli Ci uniknąć kolejnych problemów z cerą, przedwczesnego starzenia się skóry i wystąpienia przebarwień słonecznych.

Złuszczanie

Regularne złuszczanie pomaga usunąć nadmiar sebum i martwe komórki naskórka, co zapobiega zatykania porów.

Postaw na peelingi enzymatyczne i chemiczne - są delikatniejsze dla skóry i skuteczniejsze w długotrwałym działaniu niż peelingi mechaniczne. Peelingi chemiczne zawierające kwas mlekowy lub glikolowy mogą pomóc w złuszczaniu martwego naskórka i poprawie tekstury skóry.

Co na przetłuszczającą się skórę twarzy? Produkty i składniki pomocne w walce z problemami skórnymi

Produkty matujące pomagają kontrolować błyszczenie się skóry przez cały dzień, absorbują nadmiar sebum i zapobiegają świeceniu się skóry. Warto wybierać preparaty, które zawierają naturalne składniki matujące, takie jak krzemionka czy glinka.

W walce z przetłuszczającą się skórą szczególnie pomocne są składniki aktywne.

• Kwas salicylowy - działa przeciwzapalnie i pomaga odblokować pory. Jest często stosowany w leczeniu trądziku, ponieważ penetruje głęboko w pory i usuwa nagromadzone sebum;

• Niacynamid, czyli witamina B3 - reguluje produkcję sebum i ma działanie przeciwzapalne. Niacynamid jest również znany ze swoich właściwości rozjaśniających i poprawiających elastyczność skóry;

• Retinoidy - przyspieszają odnowę komórkową, zmniejszają produkcję sebum i zapobiegają zatykaniu porów. Co istotne, mają także działanie przeciwstarzeniowe;

• Cynk - zmniejsza produkcję sebum i działa antybakteryjnie. Cynk jest składnikiem wielu preparatów do pielęgnacji skóry tłustej i  trądzikowej, ponieważ pomaga w redukcji stanów zapalnych i zapobiega powstawaniu nowych wyprysków;

• Kwas azelainowy - działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie, zmniejsza produkcję sebum, pomaga w walce z trądzikiem oraz przebarwieniami.

Co zrobić, żeby skóra twarzy się nie przetłuszczała? Zadbaj o siebie od wewnątrz

Zdrowa dieta może znacząco wpłynąć na stan skóry. Jeśli zależy Ci na tym, żeby Twoja skóra twarzy się mniej przetłuszczała, koniecznie ogranicz spożycie fast foodów, słodyczy i napojów gazowanych. Te produkty mogą zwiększać produkcję sebum i zaostrzać problemy skórne. Zwiększ za to spożycie owoców i warzyw, które są bogate w witaminy i minerały, wspomagające zdrowie skóry. Szczególnie warto sięgać po produkty bogate w witaminę A, C i E, które mają właściwości antyoksydacyjne i wspierają regenerację skóry.

Pij odpowiednią ilość wody każdego dnia, aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry od wewnątrz. Dobrze nawodniona skóra jest mniej skłonna do nadprodukcji sebum.

Coraz częściej i więcej mówi się o negatywnym wpływie stresu na stan skóry. Jeśli Twój tryb życia sprawia, że funkcjonujesz w ciągłym napięciu, warto zainteresować się technikami relaksacyjnymi. Medytacja, joga i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc w redukcji stresu i jego wpływu na skórę. Warto podkreślić, że ćwiczenia fizyczne są jednym z elementów obniżających poziom stresu, ale poprawiają również krążenie krwi, co może korzystnie wpłynąć na stan skóry.

Sprawdź też nasz wpis o tym, jak poprawić metabolizm i przyśpieszyć przemianę materii.