Jak dbać o skórę atopową w okresie grzewczym?

Sezon grzewczy to trudny czas dla osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry (AZS). Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz niski poziom wilgotności powietrza mogą znacząco nasilić objawy choroby. Swędzenie, pieczenie i uczucie ściągnięcia skóry stają się w tym czasie szczególnie dokuczliwe. Chcesz dowiedzieć się, jak pielęgnować skórę atopową w sezonie grzewczym. Sprawdź nasz artykuł i poznaj sprawdzone sposoby na przywrócenie skórze atopowej komfortu i ukojenia.

Atopowe zapalenie skóry - charakterystyka

Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła i nawracająca choroba zapalna skóry. Na AZS chorują najczęściej dzieci, ale może ono dotykać również osób dorosłych. Atopowe zapalenie skóry jest jednym z najczęstszych schorzeń dermatologicznych o podłożu alergicznym. Charakteryzuje się silną suchością skóry i uporczywym świądem powodującym drapanie i uszkodzenia naskórka, co z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji wirusowych, bakteryjnych czy grzybiczych.

Atopowe zapalenie skóry - przyczyny i objawy

Do głównych przyczyn występowania atopowego zapalenia skóry można zaliczyć:

• Przyczyny genetyczne - w przypadku wystąpienia AZS u jednego z rodziców rośnie ryzyko przekazania choroby potomstwu.

• Dysfunkcja układu odpornościowego - osoby cierpiące na AZS wykazują nieprawidłową reakcję układu odpornościowego na bodźce zewnętrzne, co prowadzi do skórnych stanów zapalnych.

• Przyczyny alergiczne - to jedne z głównych przyczyn występowania AZS u dzieci. Do alergenów wpływających na rozwój atopowego zapalenia skóry należą składniki pokarmowe, roztocza, wydzieliny z gruczołów zwierząt domowych, pyłki roślin oraz alergeny pochodzenia grzybiczego i bakteryjnego.

Do najważniejszych objawów AZS należą:

• silny świąd,

• nadmierna suchość skóry,

• rogowacenie skóry,

• skłonność do nawrotowych stanów zapalnych i zakażeń skóry,

• zaczerwienienie i rumień,

• pojawienie się wyprysku, grudek i pęcherzyków.

Więcej informacji na temat przyczyn występowania atopowego zapalenia skóry znajdziesz na naszym blogu. 

Skóra atopowa a sezon grzewczy

W sezonie grzewczym powietrze w mieszkaniach jest ciepłe i suche, co powoduje transepidermalną utratę wody z warstw skóry (TEWL). U osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry takie warunki mogą zaostrzyć objawy choroby, gdyż ich naskórek nie jest pokryty ochronną warstwą lipidową i w efekcie szybciej się wysusza. Ponadto wysoka temperatura w ogrzewanych pomieszczeniach prowadzi do nadmiernego pocenia, co również  wpływa na nasilenie objawów AZS.

Niski poziom wilgotności w ogrzewanych pomieszczeniach wpływa niekorzystnie na stan skóry atopowej. Na skórze pojawiają się podrażnienia, grudki i pęcherzyki, nasila się świąd, a naskórek bardzo się łuszczy.

Dlatego w okresie grzewczym osoby z AZS muszą szczególnie zadbać o odpowiednią, codzienną pielęgnację skóry, aby zapobiec pojawieniu się zmian skórnych, bolesnego pieczenia i nasilenia objawów atopii.

Jak dbać o skórę atopową w sezonie grzewczym - kosmetyki

Pielęgnacja skóry atopowej w sezonie grzewczym wymaga wprowadzenia odpowiednich kosmetyków wspierających leczenie AZS. Mają one przede wszystkim na celu wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej skóry, dostarczenie lipidów oraz zapobieganie utracie wody z naskórka. Preparaty nawilżające i natłuszczające skutecznie ograniczają suchość skóry, łagodzą świąd, podrażnienia i zaczerwienienia.

Należy pamiętać, aby kosmetyki do skóry atopowej były hipoalergiczne, naturalne i łagodne dla skóry.

Jakich składników szukać, a jakich unikać w kosmetykach do skóry atopowej?

Najważniejsze składniki pomagające złagodzić objawy AZS to:

• Emolienty - np. masło shea i naturalne oleje roślinne (olej konopny, olej bawełniany, olej ze słodkich migdałów, olej z pestek winogron). Te składniki pomagają zatrzymać wilgoć w skórze, natłuszczają i regenerują skórę, zapobiegając jej wysuszeniu.

• Kwasy tłuszczowe (np. kwas linolowy) - wzmacniają barierę skóry i pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia.

• Ceramidy - to naturalne lipidy występujące w skórze. Pomagają odbudować barierę ochronną i chronią wrażliwą skórę przed działaniem czynników zewnętrznych.

• Humektanty - takie jak mocznik, gliceryna czy kwas hialuronowy. Nawilżają skórę oraz zapobiegają utracie wody z jej głębszych warstw. Dodatkowo wzmacniają barierę hydrolipidową skóry.

• Pantenol i alantoina - nawilżają i regenerują skórę. Działają przeciwzapalnie i łagodząco, a także niwelują swędzenie skóry.

• Ekstrakty roslinne - np. nagietek, aloes czy owies łagodzą podrażnienia, nawilżają i odżywiają skórę.

• Witaminy - takie jak witamina A czy E chronią skórę przed uszkodzeniami, przeciwdziałają stanom zapalnym, a dodatkowo spowalniają przedwczesne starzenie się skóry, dzięki właściwościom przeciwutleniającym.

Do składników, których należy unikać w kosmetykach, gdyż mogą nasilać objawy AZS, należą:

• Alkohole - Mogą wysuszać, podrażniać i pogarszać stan skóry atopowej.

• Substancje drażniące - np. SLS, SLES obecne w niektórych mydłach, żelach do mycia i szamponach mogą uszkodzić barierę ochronną skóry i zwiększyć ryzyko podrażnień.

• Substancje zapachowe i konserwanty - Mogą wywoływać alergie, uczulenia i podrażnienia, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej.

Jak dbać o skórę atopową w sezonie grzewczym - domowe sposoby leczenia

W sezonie grzewczym skóra atopowa wymaga nie tylko stosowania odpowiednich kosmetyków, ale także wprowadzenia zabiegów zapobiegających remisji choroby. Co warto wprowadzić do rutyny pielęgnacyjnej?

Olejowanie skóry

Olejowanie skóry to jeden z najskuteczniejszych domowych sposobów na nawilżenie i regenerację skóry atopowej. W olejowaniu sprawdzą się m.in. olej kokosowy, z awokado, jojoba, z wiesiołka.

Lecznicze kąpiele

Do letnich kąpieli można dodać następujące składniki:

• Płatki owsiane: mają właściwości łagodzące i kojące, a dodatkowo łagodzą świąd.

• Mleko: Mleko zawiera kwas mlekowy pomagający złuszczyć martwy naskórek i nawilżać skórę.

• Sodą oczyszczoną: łagodzi świąd i podrażnienia. Wystarczy dodać 1-2 łyżki sody oczyszczonej do ciepłej wody w wannie.

Należy pamiętać, aby po każdej kąpieli natłuścić skórę emolientami.

Naturalne maseczki nawilżające

• Maseczka z miodu: miód działa przeciwzapalnie, nawilżająco i łagodząco. Można nakładać miód bezpośrednio na skórę na ok. 10-15 minut.

• Maseczka z awokado i oliwą z oliwek: awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe, które pomagają nawilżyć skórę, a oliwa z oliwek wspiera jej regenerację.

Okłady z rumianku

Rumianek ma działanie przeciwzapalne i kojące. Jest idealny dla skóry wrażliwej. Można przygotować napar z rumianku, nasączyć nim gazę lub waciki i przyłożyć do najbardziej potrzebujących miejsc na skórze. Taki okład może pomóc złagodzić świąd i podrażnienia.

Jak dbać o skórę atopową w sezonie grzewczym - zasady pielęgnacji?

Podczas pielęgnacji skóry atopowej w sezonie grzewczym warto pamiętać o kilku ważnych aspektach:

• Wilgotność powietrza: Sezon grzewczy powoduje znaczne wysuszenie powietrza w pomieszczeniach, co może pogarszać stan skóry atopowej. Warto stosować nawilżacze powietrza, aby utrzymać odpowiednią wilgotność (około 40-60%).

• Częste wietrzenie pomieszczeń: Ciepłe powietrze w mieszkaniu prowadzi do pocenia się, co pogarsza stan skóry z AZS. Warto często wietrzyć pomieszczenia, aby nie przegrzewać organizmu

• Unikanie długich gorących kąpieli: Gorąca woda wysusza skórę. Do kąpieli lepiej używać letniej wody z dodatkiem olejów roślinnych, co pomoże pielęgnować delikatną skórę.

• Odpowiedni ubiór: Osoby chore na AZS powinny unikać ubrań wykonanych z materiałów mogących podrażniać skórę (np. wełna). Lepiej wybierać ubrania z naturalnych tkanin jak np. bawełna.

• Nawadnianie organizmu: W okresie grzewczym należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. Picie wystarczającej ilości wody (1,5-2 litry dziennie) jest niezbędne dla utrzymania zdrowia skóry.

• Zbilansowana dieta: Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega -3, witaminy A, E, C, oraz minerały (np. cynk) wspiera zdrowie skóry. Warto wprowadzić do jadłospisu tłuste ryby, orzechy, nasiona i warzywa.