Uzależnienie od internetu - jakie są objawy siecioholizmu?

Internet to bardzo przydatne medium, które ułatwia codzienne życie. Jednak użytkowany w niekontrolowany sposób może prowadzić do poważnych objawów i konsekwencji, a nawet do uzależnienia. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, czym jest uzależnienie od Internetu, jakie są jego przyczyny i skutki oraz jak można leczyć nałogowe korzystanie z Internetu, zapoznaj się z naszym artykułem. 

Co to uzależnienie od Internetu?

Siecioholizm nazywany również zespołem uzależnienia od Internetu to poważny problem natury psychicznej polegający na kompulsywnym i nadmiernym korzystaniu z Internetu i spędzaniu wielu godzin w świecie wirtualnym. Uzależnienie od Internetu jest klasyfikowane jako uzależnienie behawioralne - opiera się na niechemicznej zależności. Wraz z rozwojem Internetu i powszechnym dostępem do sieci ryzyko uzależnienia dotyka coraz większej liczby osób, a co gorsza również dzieci. 

Siecioholizm nie jest obecnie wpisany na listę chorób psychicznych. Jednak przez psychiatrów i psychologów jest traktowany tak samo, jak inne uzależnienia czy zaburzenia psychiczne. 

Konsekwencje uzależnienia od Internetu są destrukcyjne dla osoby uzależnionej i wpływają negatywnie na funkcjonowanie w codziennym życiu. Mogą także przekładać się na poważne zaburzenia w relacjach międzyludzkich, a nawet być przyczyną kłopotów zdrowotnych i materialnych.

Rodzaje uzależnienia od Internetu

Uzależnienie od Internetu może przyjmować różne formy w zależności od sposobu korzystania z Internetu. I tak wyróżnia się:

• erotomanię internetową – zalicza się do niej nagminne odwiedzanie stron z pornografią oraz aktywne udzielanie się na forach poświęconych tematyce seksualnej.

• uzależnienie od mediów społecznościowych – obejmuje spędzanie wielu godzin na czatach lub aktywności w popularnych mediach społecznościowych. Osoba uzależniona przestaje umieć nawiązywać kontakty z ludźmi z realnego świata, a jej jedyne znajomości ograniczają się do przestrzeni wirtualnej. Narażone na uzależnienie od mediów społecznościowych są głównie dzieci i młodzież, które nie czują się akceptowane przez rówieśników.

• uzależnienie od komputera i Internetu – osoba uzależniona spędza dużo czasu przed ekranem komputera, np. grając w gry online i tracąc poczucie upływających godzin. Spędzaniu dużej ilości czasu przed komputerem towarzyszy przeważnie uzależnienie od gier.

• uzależnienie od hazardu online – objawia się wydawaniem pieniędzy na gry hazardowe takie jak kasyna, poker czy zakłady bukmacherskie. Osoba uzależniona  zaniedbuje swoje obowiązki, inne aktywności, hobby i zainteresowania na rzecz hazardu. Ten rodzaj uzależnienia niesie za sobą poważne konsekwencje w postaci kłopotów finansowych i niszczenia życia rodzinnego. 

Każdy z tych rodzajów uzależnienia jest formą ucieczki od rzeczywistości i prowadzi do pogorszenia zdrowia psychicznego i fizycznego, a także do zaburzeń w  relacjach społecznych oraz do zaniedbania nauki czy życia zawodowego.

Przyczyny uzależnienia od Internetu

Problem uzależnienia od Internetu ma destrukcyjny wpływ na życie. I tak jak w przypadku każdego innego nałogu ma podłoże kulturowe, psychologiczne oraz biologiczne.

W aspekcie biologicznym uzależnienia dużą rolę odgrywa budowa układu nerwowego. W przypadku uzależnienia na tle kulturowym przyczyn można szukać w ogólnym dostępie do Internetu. Zdobycie zainteresowania i znajomych w przestrzeni internetowej jest dla wielu osób łatwiejsze niż w realnym świecie.

Z psychologicznego punktu widzenia na uzależnienie od Internetu najbardziej narażone są osoby, którym z trudem przychodzi nawiązywanie relacji, które są nieśmiałe lub mają niską samoocenę. Przenosząc swoje życie do sieci, mogą zaprezentować się w innym świetle, tworząc iluzję przebojowości i atrakcyjności. Mogą stać się kimś, kim chcieliby być i kreować swój wizerunek. Internet dodatkowo pozwala pozostać anonimowym. 

Naukowcy twierdzą, że podatne na rozwój uzależnienia od Internetu są także osoby, które cechuje impulsywność. Jest to zwiększone zapotrzebowanie na różnego rodzaju bodźce. A Internet to medium będące w stanie dostarczyć ich niemal od razu i to w dowolnych ilościach.

Siecioholizm - objawy uzależnienia od internetu

W przypadku uzależnienia od Internetu symptomy choroby są zróżnicowane i obejmują wiele aspektów codziennego życia. Ważne, aby szybko rozpoznać problem i starać się mu zapobiegać. 

Uzależnienie od Internetu - objawy:

• Kompulsywne korzystanie z internetu.

• Poświęcanie coraz więcej czasu na korzystanie z komputera.

• Izolacja społeczna.

• Zaniedbywanie obowiązków.

• Gwałtowne zmiany nastroju.

• Stany depresyjne.

• Brak zainteresowania innymi aktywnościami.

• Utrata kontroli nad czasem spędzanym w sieci.

• Kłopoty finansowe.

• Zaniedbywanie wyglądu i zdrowia.

• Zaprzeczanie problemowi.

Osoby cierpiące z powodu nadużywania Internetu coraz więcej godzin tygodniowo spędzają przed ekranem komputera, smartfona lub innego urządzenia. Nadmierne użytkowanie Internetu wpływa negatywnie na wszystkie obszary życia.  Osoby uzależnione bardzo często zaniedbują obowiązki domowe i zawodowe. Ograniczają osobiste kontakty ze znajomymi, zastępując je kontaktami z wirtualnego świata.

Jednym z najpoważniejszych skutków uzależnienia od Internetu jest agresja pojawiająca się, gdy osoba uzależniona nie może korzystać z internetu. Zachowania te prowadzą do częstych konfliktów mających negatywny wpływ na relacje z rodziną.

Konsekwencje uzależnienia internetowego

Uzależnienie od internetu może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zarówno zdrowotnych, jak i społecznych, psychologicznych czy finansowych. Do najważniejszych skutków nadmiernego używania Internetu należą:

• Bóle pleców, karku i nadgarstków będące skutkiem długiego siedzenia w jednej pozycji.

• Problemy ze wzrokiem.

• Zaburzenia snu.

• Zwiększone ryzyko otyłości i problemów z układem krążenia.

• Objawy depresji i zaburzenia lękowe.

• Problemy w nawiązywaniu realnych relacji.

• Kłopoty w pracy lub w szkole.

• Pogorszenie wyników w nauce.

• Straty finansowe.

Konsekwencje uzależnienia od Internetu są poważne i mogą wpływać na wszystkie aspekty życia osoby uzależnionej. Ważne jest, aby w przypadku diagnozy uzależnienia od Internetu szukać pomocy specjalisty, który może pomóc w radzeniu sobie z problematycznym używaniem Internetu.

Uzależnienie od Internetu - leczenie

Ze względu na fakt, że uzależnienie od Internetu podobnie jak uzależnienie od alkoholu czy innych substancji psychoaktywnych cechują te same mechanizmy, również leczenie opiera się na tych samych metodach terapeutycznych. Najważniejszym krokiem w podjęciu psychoterapii jest przyznanie się do problemu i uświadomienie sobie bezsilności wobec nałogu. 

Osoba uzależniona od sieci w procesie terapeutycznym musi zmienić swoje nawyki i wprowadzić ograniczenie czasu korzystania z Internetu. W przeciwieństwie do alkoholizmu czy narkomanii całkowita abstynencja od Internetu jest praktycznie niemożliwa. Dlatego terapia uzależnienia od Internetu zakłada zredukowanie ilości godzin w Internecie do niezbędnego minimum.  

Osoby uzależnione od nadmiernego korzystania z sieci mogą uczęszczać na grupy wsparcia stworzone na wzór programu Anonimowych Alkoholików. Skuteczność leczenia uzależnienia od Internetu jest potwierdzona. Dlatego warto skorzystać z pomocy, którą oferują ośrodki leczenia uzależnień. 

Warto pamiętać, że zagrożeniu uzależnienia od Internetu w przypadku dzieci i młodzieży można zapobiec, wprowadzając sztywne ramy czasowe korzystania z Internetu w ciągu doby.