Sprawdź, jak właściwie pielęgnować skórę po opalaniu

Słońce jest potrzebne do syntezy witaminy D, która odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu kości i nie tylko. Dlatego korzystaj ze słońca, ale rób to z umiarem i zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa, a unikniesz plamek, bąbli i oparzeń. Sprawdź, na czym polega właściwa pielęgnacja skóry po opalaniu.

Wpływ promieni słonecznych na skórę

Intensywne promienie słoneczne powodują starzenie się skóry, przyczyniają się do powstawania zmarszczek, przebarwień oraz nadmiernego jej wysuszenia. Mogą też pojawiać się na ciele białe plamki. Są one efektem hipopigmentacji – odbarwienia. Powstają w wyniku poparzeń słonecznych, kiedy dochodzi do uszkodzenia melanocytów i zaburzenia produkcji melaniny. Tego typu zmiany skórne mogą się nasilać przy:

• przyjmowaniu leków – wiele z nich sprawia, że skóra reaguje podrażnieniem na działanie promieniowania UV. Na skórze pojawiają się wówczas plamy, wysypka, a czasami bąble,

• stosowaniu niektórych kosmetyków – substancje zawarte w niektórych kremach, perfumach czy dezodorantach mogą zwiększyć wrażliwość skóry na słońce. Im mniej kosmetyków – z wyjątkiem kremów ochronnych anty-UV – użyjesz, tym lepiej,

• alergii – niektóre osoby nawet po kilku minutach przebywania na słońcu, dostają pokrzywki lub mają innego rodzaju problemy skórne.

Czy warto się opalać? Jak robić to z głową?

Umiarkowane zażywanie kąpieli słonecznych sprzyja dobremu samopoczuciu i może mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jeśli chcesz mieć zdrową opaleniznę, po około 2 godzinach przebywania na słońcu i po każdej kąpieli wodnej powtórz aplikację kremu z filtrem.

Dla osób z łuszczycą i egzemą przebywanie na słońcu może łagodzić nieprzyjemne dla skóry objawy. Jednak skóra z trądzikiem, naczynkowa i wrażliwa nie lubią promieni UV. Dlatego jej letnia pielęgnacja po opalaniu powinna opierać się na skutecznej ochronie, dokładnym oczyszczaniu i nawilżaniu ciała. Nagrzewanie skóry i kontakt z promieniami słonecznymi bez odpowiedniej ochrony mogą nasilać problemy – rumień może z chwilowego zamienić się w trwały lub doprowadzić do pojawienia się trądziku różowatego. Opalanie skóry naczynkowej jest ryzykowne i musi się odbywać zawsze z kosmetykiem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną SPF-50.

Przygotuj swój organizm do opalania

Jednym z najczęstszych problemów nadmiernej ekspozycji ciała na słońce jest schodząca skóra po opalaniu. Aby tego uniknąć i cieszyć się piękną opalenizną, warto zacząć się przygotowywać do letnich kąpieli słonecznych już na 2-3 miesiące przed planowanym urlopem.

Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie – najlepiej z magnezem. Jedz dużo kolorowych warzyw, owoców i przypraw, które są bogatym źródłem antyoksydantów. To one wzmacniają naturalną barierę ochronną organizmu.

Zanim pomyślisz o letnim opalaniu, zastosuj peeling cukrowy – złuszczysz martwy naskórek i pobudzisz procesy regeneracyjne skóry. Zabieg taki zaleca się wykonywać raz w tygodniu na około miesiąc przed intensywną ekspozycją ciała na słońce.

Pamiętaj o tych zasadach podczas opalania

Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była bezpieczna podczas opalania, musisz ją chronić przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Promieniowanie UVA i UVB ma negatywny wpływ na DNA komórek skóry – zbyt intensywne opalanie się może prowadzić do powstania nowotworów, w tym czerniaka. Dlatego:

• opalaj się 15-20 minut dziennie, unikaj też słońca między godzinami 11.00 a 15.00, gdy świeci najsilniej,

• stosuj kremy i balsamy z najwyższym filtrem, dzięki temu unikniesz lub złagodzisz skutki poparzenia słonecznego,

• pamiętaj, że długie przebywanie na słońcu może grozić udarem cieplnym, reakcjami alergicznymi, zbytnim wysuszeniem skóry oraz utratą wody z organizmu,

• jeśli zażywasz jakieś leki, sprawdź, czy nie wchodzą one w reakcję fototoksyczną,

• przygotuj swoje ciało do opalania i pamiętaj o jego ochronie po ekspozycji na słońce,

• podczas gorących dni zakładaj jasną i przewiewną odzież, na głowie noś kapelusz, czapkę z daszkiem lub chustkę,

• nie zapominaj o ochronie oczu, noś okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją,

• postaw na zróżnicowaną i zdrową dietę, a także pij dużo płynów.

Regeneracja skóry po opalaniu

Czas spędzony na słońcu nie musi być okupiony zmarszczkami i przebarwieniami. Wystarczy, że właściwie zadbasz o swoją skórę nie tylko przed opalaniem, ale i po nim. Po plażowaniu najlepiej weź prysznic lub wykąp się w letniej wodzie. Możesz dodać kilka kropli olejku pielęgnacyjnego: z winogron, lnianego lub arganowego. Świetnym rozwiązaniem jest kąpiel z dodatkiem koziego mleka – ukoisz podrażnienia i nawilżysz skórę. Zamiast zwykłego kremu zastosuj preparaty po opalaniu. Takie kosmetyki nie tylko nawilżają, ale dzięki zawartym przeciwutleniaczom chronią przed promieniami UV, hamując procesy starzenia skóry. Wypróbuj:

• balsam chłodząco-łagodzący po opalaniu,

• chłodzące mleczko po opalaniu z wapniem – intensywnie odżywia i przyspiesza procesy regeneracyjne skóry,

• kremowy żel do twarzy i ciała dla dzieci i dorosłych.

Nawilżanie skóry – kremy, balsamy, żele

Udane wakacje zwykle kojarzą się z piękną opalenizną. Niestety częstym problemem wielu plażowiczów jest też schodząca skóra, która łuszczy się i swędzi. Aby złagodzić podrażnienia, zadbaj o jej właściwe nawilżenie. Na co dzień używaj naturalnych dermokosmetyków. W poprawieniu kondycji skóry pomoże Ci regularne stosowanie balsamów oraz kremów nawilżających, takich jak np.:

• łagodzący żel z aloesem, który koi i nawilża opaloną skórę; to doskonały preparat do stosowania na twarz – także na okolice oczu, ciało oraz włosy,

• lekki krem z d-pantenolem – zastosowany na ciało po opalaniu nawilża podrażnioną skórę, dając lekkie uczucie chłodu – produkt doskonale nawilża i regeneruje,

• łagodzący podrażnienia po opalaniu balsam z aloesem, masłem shea i ekstraktem z bursztynu – intensywnie nawilża i regeneruje naskórek; to kosmetyk przeznaczony do twarzy i ciała.

Poznaj metody na oparzenia słoneczne

Na niechronionej skórze mogą po opalaniu pojawiać się zaczerwienienia, rumień, oparzenia i w efekcie bąble. Nie należy ich przekłuwać ani zdrapywać, gdyż są one niejako osłoną dla znajdującego się tam płynu surowiczego. Ich przekłucie może doprowadzić do zakażeń i stanów zapalnych. Nakładaj na bąble gotowe kremy, emulsje i maści dostępne w każdej aptece bez recepty. Wróć uwagę, czy zawierają w swoim składzie witaminę E, która jest silnym antyoksydantem. Takie dermokosmetyki działają ściągająco i oczyszczająco – sprzyjają gojeniu ran.

Poparzona skóra szybko traci wodę i trzeba ją nawilżać. Podrażnione miejsca przemywaj chłodną wodą – poczujesz ulgę. Świetnym sposobem na oparzenia po opalaniu jest też zastosowanie żelu z aloesem lub nagietkiem. Żele działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo oraz wspierają procesy regeneracyjne skóry.

Domowe sposoby, które możesz zastosować

Gdy nie masz w domu gotowych preparatów na oparzenia po opalaniu, postaw na proste, domowe sposoby, np. okłady z:

• jogurtu,

• kefiru,

• maślanki.

Takie kompresy na bąble przynoszą ukojenie, nawilżają oraz regenerują uszkodzoną skórę. Gojenie ran po oparzeniu słonecznym może przyspieszyć okład z miodu, który jest naturalnym higroskopijnym humektantem – tworzy na skórze wilgotny film.

Jeśli oparzenia są niewielkie, zastosuj olejek eteryczny, np. z mięty pieprzowej, lawendowy czy ze słodkich migdałów.

Doskonale sprawdzą się także białka kurzych jaj. Wysmaruj gazę schłodzonym białkiem i przyłóż do oparzonej skóry. Zdejmij po 15 minutach. Możesz też ubić z nich pianę i nakładać na podrażniony naskórek, pozostawiając na około 30 minut.

Jeśli masz pod ręką świeży ogórek, pokrój go na plasterki i przykładaj na zmiany skórne. Antyoksydanty i witamina C zawarte w warzywie doskonale chłodzą oraz odżywiają poparzoną skórę.

Domowe sposoby na bąble mogą być jednak skuteczne tylko na lekkie poparzenia i niekiedy przynieść chwilową ulgę. Gdy towarzyszą im bóle głowy, nudności czy dreszcze, koniecznie udaj się do lekarza, gdyż mogą to być objawy udaru słonecznego.

Zadbaj o swoją skórę po opalaniu

Pamiętaj, jeśli chcesz cieszyć się piękną opalenizną bez białych plamek, poparzeń i schodzącej skóry, musisz swoje ciało odpowiednio przygotować do ekspozycji na słońce. Krem z wysokim filtrem i balsam chłodzący to podstawowy zestaw do pielęgnacji skóry po opalaniu, który powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce. Jednak to za mało, musisz działać kompleksowo! Zadbaj o właściwe odżywienie skóry od wewnątrz i na zewnątrz. W naszej bazie wiedzy znajdziesz jeszcze więcej ciekawych porad i artykułów o zdrowiu i urodzie. To lektura obowiązkowa nie tylko podczas wakacji.