Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to jedna z najstarszych roślin wykorzystywanych w medycynie naturalnej. Ze względu na szereg właściwości zdrowotnych, miłorząb japoński jest obecnie powszechnie stosowany w suplementach diety i preparatach ziołowych. Jakie działanie ma miłorząb japoński? Kiedy go stosować?

Miłorząb japoński - właściwości zdrowotne

Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) to jedna z najstarszych roślin na świecie, której historia sięga nawet 200 milionów lat. Pochodzi ona z Chin i od wieków wykorzystywana jest w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek wspierający leczenie chorób serca oraz zaburzeń funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. 

Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego zawiera ponad 60 bioaktywnych składników o szerokim spektrum działania. Wśród najważniejszych z nich wymienia się:

• Flawonoidy - mają silne działanie antyoksydacyjne, neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym,

• Terpenoidy - wykazują działanie neuroprotekcyjne, poprawiają ukrwienie i korzystnie wpływają na mikrokrążenie np. w obrębie mózgu, siatkówki oka lub kończyn. 

Badania pokazują, że miłorząb japoński wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych, takich jak m.in.: 

• Działa przeciwutleniająco - neutralizuje wolne rodniki, chroni komórki przed uszkodzeniami, 

• Poprawa krążenie krwi - działa rozszerzająco na naczynia krwionośne i poprawia ich elastyczność,

• Działa neuroprotekcyjnie - chorni komórki nerwowe przed uszkodzeniami i stresem oksydacyjnym, może spowalniać procesy neurodegeneracyjne,

• Zmniejsza agregację płytek krwi - może obniżać ryzyko tworzenia się zakrzepów.

Kiedy warto stosować miłorząb japoński? 

Miłorząb japoński jest jednym z najczęściej stosowanych preparatów fitomedycznych. Badania pokazują, że może on być stosowany w przypadku:

• Zaburzeń funkcji poznawczych - miłorząb japoński może poprawiać pamięć krótkotrwałą i koncentrację,

• Zaburzeń krążenia mózgowego - preparaty z miłorzębem japońskim poprawiają ukrwienie mózgu,

• Chorób naczyń obwodowych,

• Choroby Alzheimera - miłorząb japoński może poprawić funkcje poznawcze u osób z łagodną lub umiarkowaną postacią choroby,

• Jaskry - miłorząb japoński może mieć korzystny efekt terapeutyczny u pacjentów z jaskrą,

• Szumów usznych i zaburzeń równowagi - miłorząb może łagodzić te objawy,

• Atopowe zapalenie skóry - dzięki właściwościom przeciwzapalnym miłorząb może łagodzić objawy AZS, 

• Wysokiego poziomu cholesterolu LDL - regularne stosowanie preparatów/suplementów diety z miłorzębem może obniżać “zły” cholesterol we krwi, 

• Objawy depresyjne i lękowe - niektóre badania wykazują, że miłorząb japoński może łagodzić ww. objawy. 

Miłorząb japoński w kosmetyce

Miłorząb japoński znajduje również zastosowanie jako składnik kosmetyków, w szczególności dedykowanych osobom z cerą wrażliwą, naczynkową, skłonną do podrażnień i zaczerwienień. Wszystko za sprawą zawartych w miłorzębie japońskim związków, które:

• wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, 

• uelastyczniają naczynka, przez co zmniejszają ich skłonność do rozszerzania się i pękania, 

• regulują mikrokrążenie w skórze, zapewniając lepsze odżywienie i ukrwienie,

• łagodzą stany zapalne, zmniejszają widoczność zaczerwienień, 

• zmniejszają oznaki starzenia się, 

• redukują opuchliznę i obrzęki. 

Miłorząb japoński - przeciwwskazania

Mimo tego, że suplementy diety z miłorzębem japońskim są stosunkowo bezpieczne do stosowania przez większość osób, to jednak tak jak w przypadku każdego suplementu, istnieją pewne przeciwwskazania do ich używania. Przeciwwskazania do stosowania suplementów z ginkgo biloba to m.in.:

• Nadwrażliwość lub nietolerancja na składniki preparatu,

• Ciąża i okres karmienia piersią - ze względu na brak wystarczających danych klinicznych dotyczących bezpieczeństwa,

• Młody wiek (dzieci) - również ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania. 

Przed rozpoczęciem suplementacji miłorzębu japońskiego należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmuje się jakiekolwiek leki na receptę. Miłorząb może bowiem wchodzić w interakcję z niektórymi lekami, m.in. lekami przeciwagregacyjnymi i przeciwzakrzepowymi, lekami moczopędnymi, przeciwdepresyjnymi z grupy SSRI oraz lekami przeciwdrgawkowymi. 

Miłorząb japoński - skutki uboczne

Suplementy zawierające miłorząb japoński są generalnie dobrze tolerowane przez większość osób, a działania niepożądane pojawiają się stosunkowo rzadko. Wśród najczęściej występujących skutków ubocznych można wymienić:

• nudności, wymioty,

• biegunki,

• bóle brzucha,

• utrata apetytu,

• bóle głowy, 

• zawroty głowy, osłabienie,

• wysypka skórna, świąd, zaczerwienienie skóry, 

• uczucie kołatania serca. 

Suplementy diety z miłorzębem japońskim - dawkowanie

Suplementy diety z miłorzębem japońskim należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta, które są zazwyczaj umieszczone na opakowaniu. Najczęściej zalecane dawkowanie to 1-2 tabletki dziennie, w zależności od stężenia wyciągu z miłorzębu japońskiego w danym preparacie. 

Efekty stosowania miłorzębu japońskiego można zauważyć dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania. Bardzo ważne jest więc, aby nie pomijać dawki suplementu. W większości przypadków miłorząb japoński stosuje się jednak długoterminowo, przez okres od 3 do 6 miesięcy. Przy długotrwałym stosowaniu zaleca się co 3-6 miesięcy robić 2-4 tygodniową przerwę, aby uniknąć potencjalnego przyzwyczajenia się organizmu do suplementu.