Ile kremu z filtrem powinno się nakładać?

Stosowanie kremu z filtrem to kluczowy element pielęgnacji skóry i jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by chronić skórę przed negatywnymi skutkami promieniowania UV. Chociaż coraz więcej osób sięga po kosmetyki z SPF, mogą nie wiedzieć ile kremu z filtrem nakładać, aby zapewnić sobie najwyższą ochronę przeciwsłoneczną. W artykule wyjaśniamy, jaka ilość kremu jest właściwa, jak prawidłowo go aplikować oraz jakie błędy warto wyeliminować, by ochrona przeciwsłoneczna była naprawdę skuteczna.

Dlaczego stosowanie kremu z filtrem jest tak ważne?

Stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym SPF (Sun Protection Factor) to jedna z najskuteczniejszych form ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV nie tylko latem, ale przez cały rok. Promieniowanie ultrafioletowe UVA i UVB przenika przez chmury, szyby i oddziałuje na naszą skórę nawet w pochmurne dni. Długotrwała ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do licznych negatywnych skutków promieniowania UV. Promieniowanie UVA powoduje fotostarzenie skóry (zmarszczki, utrata elastyczności), przebarwienia, uszkodzenia DNA i zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Z kolei promieniowanie UVB odpowiada za oparzenia słoneczne, rumień, uszkodzenia DNA i zwiększa ryzyko nowotworów, zwłaszcza czerniaka.

Pamiętaj, że Ilość filtrowanych promieni UV zależy od poziomu SPF, który aplikujesz:

• SPF 15 blokuje 93% promieni UVB
• SPF 30 blokuje 96,7% promieni UVB
• SPF 50 blokuje 98% promieni UVB

Warto wiedzieć, że procesy uszkadzania komórek skóry przez promieniowanie UV zachodzą stale i niezależnie od pory roku, a ich skutki często są widoczne dopiero po latach w postaci przebarwień, zmarszczek czy utraty jędrności skóry. Dlatego wprowadzenie kremu z filtrem do codziennej pielęgnacji to fundamentalny element profilaktyki zdrowia skóry. 

Czy ilość kremu z filtrem SPF ma znaczenie?

Przy stosowaniu kremu z filtrem bardzo ważna jest ilość nakładanego produktu. Skuteczność ochrony przeciwsłonecznej opiera się na testach laboratoryjnych, w których krem aplikowany jest w ściśle określonej ilości: 2 mg na każdy cm² skóry. W praktyce oznacza to, że aby uzyskać najwyższą ochronę deklarowaną na opakowaniu, trzeba nałożyć odpowiednio grubą warstwę kremu.

Tymczasem badania pokazują, że większość osób stosuje zaledwie 25-50% zalecanej ilości kosmetyku, co znacząco obniża realny poziom ochrony przeciwsłonecznej. Przykładowo krem z SPF 50 może w takiej sytuacji działać jak SPF 15. Zbyt mała ilość nałożonego kosmetyku zwiększa zatem ryzyko uszkodzenia skóry przez promieniowanie UV, nawet jeśli filtr SPF teoretycznie był wysoki.

Dlatego tak ważne jest, aby nakładać odpowiednią ilość kremu z filtrem zgodnie z zaleceniami. Tylko wtedy mamy pewność, że nasza skóra naprawdę jest skutecznie chroniona przed promieniami słonecznymi.

Ile kremu z filtrem powinno się nakładać?

Aby krem z filtrem rzeczywiście chronił skórę zgodnie z realną wartością SPF umieszczoną na opakowaniu, trzeba nałożyć odpowiednią ilość produktu.

Ile kremu z filtrem należy nakładać na twarz?

• można zastosować regułę łyżeczki od herbaty, czyli wystarczy nałożyć ok. 1/4 łyżeczki (1-1,25 ml kremu),
• dobrze sprawdzi się też metoda na dwa palce, czyli należy odmierzyć taką ilość kremu, aby pokrył dwa palce: wskazujący i środkowy.

Ile nakładać SPF na całe ciało osoby dorosłej?

Odpowiednia ilość kremu z filtrem nałożona na ciało wynosi około 30 ml, czylimniej więcej łyżka stołowa.

Warto pamiętać, że osoby o większej powierzchni ciała lub z obfitym owłosieniem mogą potrzebować nieco więcej produktu. Lepiej nałożyć odrobinę za dużo kosmetyku niż za mało, ponieważ tylko odpowiednia ilość zapewni skuteczną fotoprotekcję przed promieniowaniem UV.

Jak prawidłowo nakładać krem z filtrem na twarz?

Krem ochronny z filtrem należy nakładać na oczyszczoną i suchą skórę jako ostatni etap porannej pielęgnacji, (przed makijażem). Należy rozprowadzać go równomiernie na całej twarzy od nasady włosów do czubka brody, a także na szyi oraz dekolcie, pamiętając o miejscach, takich jak okolice oczu, uszy, linia włosów i skrzydełka nosa.

Nie należy wcierać kremu z filtrem zbyt intensywnie, aby nie rozciągać skóry. Wystarczy delikatnie wklepać lub rozsmarować preparat. Po nałożeniu kremu SPF warto odczekać kilka minut przed rozpoczęciem wykonywania makijażu, aby filtr się wchłonął i stworzył skuteczną warstwę ochronną.

Reaplikacja kremu z filtrem w ciągu dnia – jak i ile?

Aby zapewnić skórze optymalną ochronę przed promieniowaniem UV przez cały dzień, aplikację kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy powtarzać co 2-3 godziny, zwłaszcza podczas bezpośredniej ekspozycji na słońce, kąpieli w morzu czy intensywnego pocenia się. Dotyczy to zarówno ciała, jak i skóry twarzy, nawet jeśli jest nałożony makijaż.

Do reaplikacji kremu SPF na makijaż sprawdzą się najlepiej:

• mgiełki i spraye z SPF, które nie naruszają makijażu i szybko się wchłaniają,
• pudry mineralne z filtrem, które można stosować jak zwykły puder matujący,
• kremy koloryzujące z filtrem SPF, nakładane gąbeczką lub opuszkami palców na już istniejący makijaż.

Warto nosić w torebce małe, poręczne opakowanie wybranego kosmetyku z filtrem, który pozwoli na szybką i wygodną reaplikację w ciągu dnia. Pamiętaj, że nawet najlepszy filtr SPF nie zadziała prawidłowo, jeśli nie używasz go odpowiednio i regularnie.

Najczęstsze błędy w stosowaniu kremów z filtrem

Chociaż coraz częściej sięgamy po kosmetyki z filtrem i mamy świadomość ich ważności w ochronie skóry, wciąż możemy popełniać kilka błędów, które znacząco obniżają skuteczność ochrony przeciwsłonecznej. 

Najczęstszym problemem jest brak odpowiedniej ilości kremu. Zbyt cienka warstwa nie zapewni deklarowanego na opakowaniu wskaźnika SPF. Drugim częstym błędem jest pomijanie niektórych partii twarzy i ciała, takich jak uszy, powieki, linia włosów, szyja czy dłonie, czyli obszarów wyjątkowo narażonych na działanie promieniowania UV.

Kolejna kwestia to brak reaplikacji w ciągu dnia. Nawet najlepszy kosmetyk traci swoje właściwości po kilku godzinach, a zwłaszcza po spoceniu się czy wytarciu twarzy i ciała ręcznikiem. Wiele osób polega wyłącznie na ochronie zawartej w kosmetykach do makijażu, np. w kremie BB, CC czy podkładzie. Tymczasem ochrona przeciwsłoneczna, tych produktów, jest zwykle zbyt mała, by faktycznie chronić skórę.

Unikanie tych błędów zapewni skuteczną i bezpieczną ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i pozwoli cieszyć się piękną i zdrową skórą przez długi czas.

Źródła:

https://www.kosmopedia.org/fakty-i-mity/filtry-uv/mit-o-micie/

https://www.gov.pl/web/psse-lobez/filtry-przeciwsloneczne

https://pit.lukasiewicz.gov.pl/wszystko-o-filtrach-przeciwslonecznych/