Domowe sposoby na przeziębienie - co warto mieć w apteczce?

Przeziębienie to jedno z najczęściej występujących schorzeń zapalnych dróg oddechowych, z którym mierzymy się zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Chociaż na ogół nie wymaga specjalistycznego leczenia, odpowiednie wsparcie organizmu w walce z infekcją może znacznie skrócić czas trwania choroby i złagodzić jej objawy. Domowe sposoby na przeziębienie cieszą się dużą popularnością dzięki swojej skuteczności, naturalności i łatwej dostępności. Chcesz dowiedzieć się, jak szybko wyleczyć przeziębienie? W poniższym artykule poznasz naturalne sposoby na przeziębienie oraz sprawdzisz, co warto mieć w domowej apteczce na katar, kaszel czy gorączkę.

Czym jest przeziębienie?

Przeziębienie to bardzo częsta i powszechna infekcja wirusowa, atakująca głównie górne drogi oddechowe, czyli nos, gardło i zatoki. Jest wywoływane przez różne wirusy, z których najczęstszymi są rynowirusy. Po wniknięciu wirusa do organizmu choroba rozwija się w ciągu 1-2 dni. Zakaźność jest największa w ciągu pierwszych 3 dni choroby, ale wydalanie wirusa trwa do 2 tygodni od wystąpienia objawów. Przeziębienie to łagodna, samoograniczająca się choroba, co oznacza, że organizm zwykle sam sobie z nią radzi w ciągu kilku dni lub tygodni. 

Należy jednak pamiętać, że przeziębienie jest zaraźliwe i przenosi się głównie drogą kropelkową (np. podczas kichania lub kaszlu).

Objawy przeziębienia

Objawy przeziębienia pojawiają się zwykle w ciągu 1-2 dni od wniknięcia wirusa do organizmu. Do głównych objawów przeziębienia należą:

• ból gardła,

• katar,

• kichanie,

• uczucie zatkania nosa z obecnością wodnistej wydzieliny,

• suchy kaszel,

• nieznacznie podwyższona temperatura ciała, 

• bóle głowy,

• ogólne osłabienie,

• bóle mięśni.

Co jest dobre na przeziębienie? Domowe sposoby

Przeziębienie zazwyczaj leczone jest w domu. Jego podstawą jest odpoczynek, picie dużej ilości płynów oraz łagodzenie objawów choroby domowymi sposobami i preparatami dostępnymi bez recepty. Jakie są najlepsze domowe sposoby na przeziębienie?

Nawadnianie

W czasie przeziębienia należy pić dużo wody, owocowych soków, herbat (z dodatkiem soku z malin) i naparów ziołowych (np. z rumianku, lipy, szałwii). Spożywanie dużej ilości napojów pomaga utrzymać odpowiedni poziom wilgotności błon śluzowych oraz wspiera oczyszczanie dróg oddechowych i zapobiega odwodnieniu.

Rosół

Ciepły rosół (najlepiej drobiowy) działa rozgrzewająco, pomaga nawilżyć błony śluzowe gardła, dostarcza składników odżywczych i działa łagodząco na podrażnione gardło.

Sok malinowy

Sok malinowy to jeden z najlepszych sposobów na przeziębienie. Maliny zawierają wiele cennych substancji, które wspomagają organizm w walce z infekcjami. Ich działanie polega przede wszystkim na łagodzeniu bólu gardła, obniżeniu gorączki i poprawie samopoczucia. Sok można przygotować samodzielnie lub kupić w postaci gotowego produktu.

Inhalacje parowe

Wdychanie pary z gorącej wody z dodatkiem soli, olejków eterycznych (np. eukaliptusowego,  rozmarynowego, z drzewa herbacianego) lub rumianku pomaga udrożnić drogi oddechowe, łagodzić kaszel, odetkać zapchany nos i zatoki, nawilżyć drogi oddechowe i złagodzić podrażnienia (np. gardła).

Czosnek

Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i wzmacniające odporność. Jest uznawany za naturalny antybiotyk. Pomaga zwalczać stany zapalne i przeziębienie. Można go spożywać na surowo (np. jako dodatek do kanapek) lub dodać do ciepłego mleka z łyżką miodu albo do naparu ziołowego.

Miód

Miód działa łagodząco na błony śluzowe i ma właściwości przeciwbakteryjne. Pomaga zwalczać objawy przeziębienia takie jak ból gardła i kaszel. Na przeziębienie najlepszy jest m.in. miód lipowy, miód rzepakowy i miód akacjowy. Miód można dodać do herbaty, ciepłej wody z cytryną lub spożywać bezpośrednio.

Syrop z cebuli

Syrop z cebuli to popularny domowy sposób na zwalczanie objawów przeziębienia. Jest szczególnie ceniony za swoje właściwości przeciwbakteryjne i wzmacniające odporność. Jego skuteczność wynika z bogatej zawartości związków siarkowych, witamin i minerałów obecnych w cebuli. Jak przygotować syrop z cebuli?

1. Cebulę obierz i pokrój w cienkie plasterki.

2. Układaj warstwami w słoiku: cebula, cukier (lub miód).

3. Zamknij słoik i odstaw na kilka godzin (najlepiej 6-8) w ciepłym miejscu. Cebula puści sok (syrop).

4. Odcedź syrop przez sitko do czystego naczynia.

Syrop przechowuj w lodówce i spożyj w ciągu kilku dni.

Imbir

Świeży korzeń imbiru działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Najlepszym sposobem w leczeniu przeziębienia jest przygotowanie herbatki imbirowej. Imbir można zetrzeć na tarce lub pokroić, a następnie dodać do gorącej wody np. z miodem i cytryną.

Ciepłe okłady na zatoki

Ciepły kompres przyłożony na okolice nosa i czoła łagodzi ból zatok i pomaga udrożnić drogi oddechowe.

Witamina C

Produkty zawierające witaminę C takie jak np. owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze, maliny), natka pietruszki czy papryka wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zwalczyć łagodne objawy przeziębienia. 

Płukanki gardła

Płukanie gardła ciepłą wodą z solą (1/2 łyżeczki soli na szklankę wody) zmniejsza obrzęk, łagodzi ból i pomaga w usuwaniu drobnoustrojów.

Zioła i napary

• Napar z lipy: ma właściwości napotne i przeciwzapalne.

• Szałwia: łagodzi ból gardła i działa antyseptycznie (może być stosowana do płukanek).

• Dzika róża: dostarcza witaminy C i wzmacnia odporność.

Ciepła kąpiel

Dodanie kilku kropli olejków eterycznych (np. lawendowego, eukaliptusowego czy sosnowego) do ciepłej kąpieli pomaga rozgrzać organizm i udrożnić drogi oddechowe.

Odpoczynek i sen

Regeneracja organizmu ma działanie lecznicze i pomaga zwalczać infekcje. Ważne, aby w trakcie przeziębienia unikać wysiłku i więcej spać.

Domowe sposoby skutecznie wspierają organizm w walce z przeziębieniem, ale nie zastąpią wizyty u lekarza, szczególnie jeśli objawy się nasilają, są ciężkie (np. z wysoką gorączką) lub długo się utrzymują.

Leki na przeziębienie bez recepty

W przypadku przeziębienia nie należy stosować antybiotyków, gdyż nie działają one na zwalczanie wirusów. W leczeniu przeziębienia przede wszystkim poleca się leki dostępne bez recepty. Warto sięgnąć po preparaty takie jak:

• Leki  przeciwbólowe i przeciwgorączkowe - np. ibuprofen i paracetamol. U dzieci i młodzieży do ukończenia 12. roku życia nie należy stosować kwasu acetylosalicylowego (aspiryny), ze względu na ryzyko wystąpienia poważnych powikłań.

• Preparaty udrażniające nos - tabletki (np. z pseudoefedryną) i spraye donosowe (np. z olejkami z eukaliptusa lub z wodą morską).

• Miejscowo działające preparaty przeciwbólowe i odkażające - tabletki do ssania i spraye do gardła.

• Preparaty o działaniu wykrztuśnym (mukolityczne) - pastylki i syropy.

• Preparaty przeciwkaszlowe - tabletki i syropy.

Zanim zastosujesz którykolwiek lek, skonsultuj się z farmaceutą i zapoznaj się z ulotką informacyjną dołączoną do opakowania. Stosuj się do wszystkich instrukcji i nie przekraczaj zalecanych dawek.

Kiedy przeziębieniu towarzyszy wysoka gorączka, silny ból gardła lub ucha, problemy z oddychaniem, a także, kiedy objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni, należy skonsultować się z lekarzem.