Apteczka na ferie zimowe - co powinno się w niej znaleźć?

Wyjazdy zimowe stawiają przed naszym organizmem zupełnie inne wyzwania niż wakacje letnie. Suche, mroźne powietrze, intensywne promieniowanie UV w górach oraz duże skupiska ludzi w hotelach to czynniki, które mogą wpłynąć na zdrowie całej rodziny. Odpowiednio przygotowana apteczka na ferie zimowe zapewni maksimum komfortu oraz poczucie bezpieczeństwa – zwłaszcza gdy wyjeżdżasz z dziećmi lub wysyłasz pociechę na kolonie/obóz. Zobacz, co warto mieć ze sobą.

Zimowa apteczka na ferie – zestawienie najważniejszych informacji z artykułu

• Leki przeciwgorączkowe zawsze dawkujemy w przeliczeniu na masę ciała dziecka, a nie jego wiek.
• Zimowa apteczka nie może być przechowywana w bagażniku. Ujemne temperatury mogą trwale uszkodzić strukturę syropów, insulin czy maści.
• Zimą unikamy kremów nawilżających na bazie wody tuż przed wyjściem na mróz. Stosujemy preparaty lipidowe (bezwodne) i wysokie filtry UV.
• Na stok i wycieczki wybieraj leki, które nie wymagają popijania (np. tabletki do ssania, ODT) lub są łatwe w aplikacji (spraye).

Co spakować do apteczki na ferie? Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe

Podstawą każdej apteczki są leki analgetyczne i antypyretyczne. Warto mieć ze sobą preparaty z dwóch różnych grup chemicznych, co pozwala na ich naprzemienne stosowanie w przypadku trudnej do zbicia gorączki (po konsultacji lekarskiej). Leki z kategorii NLPZ (Niesteroidowych Leków Przeciwzapalnych) oprócz działania przeciwbólowego i przeciwgorączkowego, wykazują również działanie przeciwzapalne. Przydadzą się przy bólach mięśniowych po wysiłku, stłuczeniach czy bólu ucha. Leki zawierające w składzie paracetamol działają natomiast przeciwbólowo i przeciwgorączkowo, ale nie przeciwzapalnie. 

Wskazówka: kompletując apteczkę dla dziecka, warto zabrać leki w formie dostosowanej do wieku (syropy z precyzyjną miarką, czopki – przydatne przy wymiotach, lub saszetki rozgrzewające dla starszaków).

Środki na urazy i stłuczenia

Jazda na nartach, łyżwach czy sankach wiąże się z ryzykiem upadków na twarde, zmrożone podłoże. Urazy zimowe charakteryzują się często głębokimi stłuczeniami. Co spakować do apteczki na ferie, biorąc pod uwagę specyfikę zimowego wyjazdu?

• Preparaty chłodzące: żele, aerozole lub kompresy żelowe (hot/cold). Szybkie schłodzenie miejsca urazu obkurcza naczynia krwionośne, ograniczając obrzęk i krwiak.
• Żele na stłuczenia; warto szukać preparatów zawierających octanowinian glinu (działa ściągająco i przeciwobrzękowo) lub heparynę (przyspiesza wchłanianie krwiaków);
• Opatrunki specjalistyczne, czyli plastry hydrokoloidowe (niezbędne przy otarciach od butów narciarskich. Tworzą wilgotne środowisko gojenia i amortyzują ucisk). Do stabilizacji stawu skokowego lub nadgarstka przyda się również bandaż elastyczny.
• Środki do dezynfekcji ran, najlepiej w formie sprayu (np. z oktenidyną), który jest wygodny w aplikacji i działa zarówno na bakterie, jak i grzyby.

Profilaktyka związana z infekcjami dróg oddechowych

Nagłe zmiany temperatur (wychodzenie z ciepłego hotelu na mróz) osłabiają mechanizmy obronne błon śluzowych gardła i nosa. 

1. Warto spakować pastylki do ssania lub aerozole zawierające substancje o działaniu miejscowo znieczulającym (np. lidokaina) oraz odkażającym (np. chlorchinaldol, benzydamina).
2. Jeśli wyjeżdżacie w góry, musicie liczyć się ze zmianą klimatu; często dochodzi wtedy do przesuszenia śluzówki nosa. Podstawą jest woda morska (izotoniczna do nawilżania, hipertoniczna do odtykania nosa). W razie silnego obrzęku przydatne mogą być krople z ksylometazoliną lub oksymetazoliną (stosowane max. 5-7 dni).
3. Jeśli podróżujesz z dzieckiem, które ma tendencję do kaszlu, w apteczce powinny znaleźć się podróżny inhalator siateczkowy (nebulizator) oraz ampułki z solą fizjologiczną. Pozwala to na szybką reakcję przy zapaleniu krtani czy oskrzeli.

Zadbaj o ochronę skóry przed mrozem i słońcem

Zimowa apteczka powinna zawierać produkty chroniące barierę hydrolipidową skóry.

• Unikaj typowych kremów nawilżających na bazie wody tuż przed wyjściem na stok. Woda w porach skóry przy ujemnych temperaturach krystalizuje, prowadząc do mikrouszkodzeń naskórka. Wybieraj tłuste kremy (emolienty) typu woda w oleju (W/O).
• Śnieg odbija do 85% promieniowania słonecznego. W górach warstwa atmosfery jest cieńsza, co zwiększa ekspozycję na UV. Pamiętaj o kremie z fltrem SPF50+, aby uniknąć poparzeń skóry.
• Stosuj pomadki ochronne z filtrem, żeby nie doprowadzić do przesuszenia i pęknięć na ustach..

Co powinna zawierać apteczka na ferie, które dziecko spędza bez rodziców?

Jeśli Twoje dziecko wyjeżdża na zorganizowany wypoczynek, musisz wziąć to pod uwagę podczas kompletowania zimowej apteczki. Dziecko nie może posiadać przy sobie silnych leków bez nadzoru (zazwyczaj leki przekazuje się wychowawcy).

Warto jednak wyposażyć dziecko w:

• preparaty profilaktyczne przeciw wszom: spraye z olejkami eterycznymi, które odstraszają pasożyty (częsty problem w dużych skupiskach dzieci);
• pastylki na chorobę lokomocyjną, najlepiej na bazie imbiru, które nie powodują senności – dziecko po podróży będzie miało siłę na zabawę;
• elektrolity w formie wygodnych saszetek do rozpuszczenia w wodzie. Odwodnienie (np. przy biegunce) jest groźniejsze u dzieci niż u dorosłych.

Potrzebujesz pomocy w doborze produktów i dawek? Jeśli masz wątpliwości, które preparaty z domowej apteczki nadają się dla Twojego dziecka lub jak przeliczyć dawkę syropu na kilogramy masy ciała – skonsultuj się z lekarzem specjalistą oraz farmaceutą przed planowanym wyjazdem.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

1. Czy mogę podać dziecku kwas acetylosalicylowy (aspirynę) na przeziębienie?

Kwasu acetylosalicylowego nie wolno podawać dzieciom do 12. (a według niektórych wytycznych nawet do 16.) roku życia w przebiegu infekcji wirusowych. Istnieje ryzyko wystąpienia rzadkiego, ale groźnego Zespołu Reye’a..

2. Jak postępować w przypadku odmrożenia? 

Nie wolno pocierać odmrożonego miejsca śniegiem ani gwałtownie go ogrzewać (np. gorącą wodą). Należy stopniowo przywracać krążenie, używając letniej wody, nałożyć jałowy opatrunek i skonsultować się z lekarzem.

3. Czy probiotyki są potrzebne na wyjeździe w Polsce? 

Zmiana diety, inna woda oraz stres związany z podróżą mogą wpłynąć na florę jelitową. Profilaktyczne przyjmowanie probiotyków (szczególnie szczepów Lactobacillus rhamnosus GG lub Saccharomyces boulardii) może wesprzeć układ odpornościowy i pokarmowy.

4. Co zrobić, gdy zapomnę leków przyjmowanych na stałe? 

W Polsce receptę (również na leki przyjmowane przewlekle) może wystawić farmaceuta w aptece w ramach tzw. recepty farmaceutycznej, jeśli uzna, że nagłe przerwanie terapii zagraża zdrowiu pacjenta. Warto mieć przy sobie dokumentację medyczną lub dostęp do Internetowego Konta Pacjenta (IKP).