Alergia na pyłki - czy można ją złagodzić suplementami?

Alergia na pyłki to jedna z najczęstszych przyczyn sezonowego kataru i podrażnienia oczu. Podstawą leczenia pozostają leki przeciwalergiczne, jednak coraz częściej rozważa się także wsparcie organizmu odpowiednio dobranymi suplementami. Co może pomóc na alergię sezonową?

Jak objawia się alergia na pyłki? 

Alergia na pyłki, nazywana także sezonowym alergicznym nieżytem nosa lub katarem siennym, jest reakcją nadwrażliwości układu odpornościowego na alergeny roślinne unoszące się w powietrzu. Objawy pojawiają się najczęściej w określonych miesiącach roku, w zależności od tego, jakie rośliny aktualnie pylą.

Najczęstsze objawy obejmują:

• Wodnisty katar i uczucie zatkanego nosa - nadmierna produkcja wydzieliny oraz obrzęk błony śluzowej nosa utrudniają oddychanie, 
• Napadowe kichanie - szczególnie po wyjściu na zewnątrz lub w kontakcie z dużym stężeniem pyłków, 
• Świąd nosa, gardła i uszu - charakterystyczne uczucie łaskotania, które prowokuje kichanie i kaszel, 
• Łzawienie, zaczerwienienie i pieczenie oczu - objawy alergicznego zapalenia spojówek często towarzyszą katarowi siennemu, 
• Suchy, napadowy kaszel - wynikający z podrażnienia dróg oddechowych.

U części osób mogą pojawić się także objawy ogólne, takie jak zmęczenie, bóle głowy czy pogorszenie koncentracji. W przypadku współistniejącej astmy alergia na pyłki może nasilać duszność i świszczący oddech.

Nasilenie objawów zależy od stężenia pyłków w powietrzu, warunków pogodowych oraz indywidualnej wrażliwości organizmu. Charakterystyczne jest to, że dolegliwości zmniejszają się w okresach bez pylenia lub po ograniczeniu ekspozycji na alergen.

Kiedy trwa sezon pylenia?

Sezon pylenia w Polsce trwa zwykle od wczesnej wiosny do późnej jesieni, jednak jego dokładny przebieg zależy od rodzaju roślin, warunków pogodowych oraz regionu kraju. U osób uczulonych objawy mogą pojawiać się już w lutym, a w niektórych latach nawet wcześniej, jeśli zima jest łagodna.

Wczesną wiosną (luty-kwiecień) pylą głównie drzewa, takie jak leszczyna, olcha i brzoza. Pyłki brzozy należą do najsilniejszych alergenów w naszej strefie klimatycznej i często powodują intensywne objawy. W maju i czerwcu dominują pyłki traw, które są najczęstszą przyczyną alergii sezonowej w Polsce. Latem i wczesną jesienią (lipiec-wrzesień) objawy mogą być związane z pyleniem chwastów, zwłaszcza bylicy i ambrozji.

Nasilenie sezonu pylenia zależy od temperatury, opadów i wiatru. Ciepła, sucha i wietrzna pogoda sprzyja unoszeniu się pyłków w powietrzu, co zwiększa ich stężenie i nasila objawy. Z kolei intensywne opady deszczu czasowo zmniejszają ilość alergenów w powietrzu.

Czy suplementy mogą łagodzić objawy alergii na pyłki?

Suplementy nie zastępują leków przeciwalergicznych, ale w niektórych przypadkach mogą wspierać organizm w okresie pylenia. Ich działanie polega głównie na modulowaniu odpowiedzi immunologicznej i ograniczaniu przewlekłego stanu zapalnego.

Najczęściej polecane w kontekście alergii sezonowej są:

• Witamina D - uczestniczy w regulacji odpowiedzi immunologicznej; jej niedobór może wiązać się z większą skłonnością do chorób alergicznych. Suplementacja witaminy D ma sens przede wszystkim przy potwierdzonym niedoborze, 
• Kwasy omega-3 (EPA i DHA) - wykazują działanie przeciwzapalne, co może mieć znaczenie w łagodzeniu objawów ze strony błon śluzowych nosa i spojówek, 
• Kwercetyna - flawonoid roślinny, któremu przypisuje się potencjalne działanie stabilizujące komórki tuczne i ograniczające uwalnianie histaminy, choć dane kliniczne są ograniczone, 
• Probiotyki - poprzez wpływ na mikrobiotę jelitową mogą oddziaływać na funkcjonowanie układu odpornościowego; skuteczność zależy jednak od konkretnego szczepu.

Co pomaga na alergię w okresie pylenia?

W okresie intensywnego pylenia podstawą postępowania jest ograniczenie kontaktu z alergenem oraz odpowiednio dobrane leczenie objawowe. Najlepsze efekty daje połączenie kilku działań.

Leczenie farmakologiczne:

• Doustne leki przeciwhistaminowe II generacji - zmniejszają katar, świąd nosa i oczu oraz kichanie,
• Glikokortykosteroidy donosowe - działają przeciwzapalnie i są szczególnie skuteczne przy nasilonym nieżycie nosa,
• Krople do oczu o działaniu przeciwalergicznym - łagodzą świąd i łzawienie,
• Immunoterapię swoistą (odczulanie) - jako jedyną metodę wpływającą na przyczynę alergii, a nie tylko na jej objawy.
  

Równie istotne jest ograniczanie ekspozycji na pyłki, np.:

• śledzenie kalendarza pylenia i unikanie spacerów w dni o wysokim stężeniu pyłków,
• zamykanie okien w godzinach największego pylenia,
• mycie włosów i zmiana ubrań po powrocie do domu,
• stosowanie oczyszczaczy powietrza z filtrem HEPA.

Dodatkowo pomocne może być regularne płukanie nosa roztworem soli fizjologicznej lub hipertonicznej, które usuwa alergeny z powierzchni śluzówki, oraz dbanie o jej odpowiednie nawilżenie. Takie postępowanie zmniejsza podrażnienie i może ograniczać nasilenie objawów w sezonie pylenia.

FAQ

Bibliografia

Ariano, R. (2015). Efficacy of a novel food supplement in the relief of the signs and symptoms of seasonal allergic rhinitis and in the reduction of the consumption of anti-allergic drugs

Majkowska-Wojciechowska, B. (2016). Pyłek roślin i alergeny sezonowe w Polsce

6 Natural Antihistamines to Help with Allergies. Dostęp online: https://www.healthline.com/health/allergies/best-natural-antihistamines

Pollen Allergy. Dostęp online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/pollen-allergy