10 sposobów na zrogowaciałe pięty - co działa najlepiej?

Problemy skórne dotykające obszaru stóp to częsta i uciążliwa dolegliwość, która może prowadzić nawet do dyskomfortu podczas chodzenia. Jednym z takich problemów są pękające i zrogowaciałe pięty. Z artykułu dowiesz się, jak pozbyć się zrogowacenia na piętach oraz poznasz sprawdzone domowe sposoby na zrogowaciałe pięty. 

Rogowacenie pięt - jaka jest ich przyczyna?

Najczęstszą przyczyną pękających, suchych i zrogowaciałych pięt jest odwodnienie skóry na stopach oraz nieodpowiednia pielęgnacja tej części ciała lub jej brak. Twardy naskórek na piętach to także objaw niedoboru witamin, a szczególnie witaminy A, która wykazuje silne działanie nawilżające. 

Do innych przyczyn zrogowaciałej skóry na piętach należą:

• nadwaga i otyłość;

• choroby takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, zaburzenia krążenia, reumatyzm, choroby nerek;

• noszenie nieodpowiedniego obuwia;

• stosowanie nieodpowiednich kosmetyków do skóry stóp;

• choroby skóry takie jak łuszczyca czy egzema;

• uwarunkowania genetyczne.

Sposoby na zrogowaciałe pięty

Skóra na piętach wymaga takiej samej pielęgnacji jak skóra twarzy czy ciała. Jeśli zapewnisz jej kompleksowe wsparcie, będzie piękna, gładka i zadbana. Oto najlepsze domowe sposoby na suche pięty:

Stosuj zmiękczające kąpiele

Regularne moczenie stóp to jeden ze sprawdzonych sposobów na suche i pękające pięty. Warto do takich kąpieli wykorzystać specjalną sól leczniczą, napary z ziół (kozieradka, siemię lniane, babka lancetowata, lawenda, rumianek, krwawnik, liście brzozy lub nagietka), mleko lub sodę oczyszczoną.

Sól w połączeniu z ciepłą wodą zmiękcza i wygładza  skórę na piętach. Z kolei zioła mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz zapobiegające nadmiernej potliwości.

Moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem ww. składników powinno trwać ok. 15 − 20 minut w wodzie o temperaturze 35 – 40 stopni C. W przypadku, kiedy na Twoich stopach są drobne ranki, czy podrażnienia zrezygnuj z dodawania soli do kąpieli. 

Nie zapomnij o peelingu stóp

Prawidłowa pielęgnacja stóp powinna obejmować regularne peelingi skóry pięt. Ma to na celu usuwanie martwego naskórka, a także wygładzenie i nawilżenie skóry. Peeling możesz wykonać raz w tygodniu lub nawet raz na dwa tygodnie, aby nie wywołać podrażnień skóry.

Do usunięcia martwego naskórka można wykorzystać również tarkę do stóp. Należy jednak bardzo delikatnie pocierać powierzchnię skóry, aby nie przesadzić z intensywnością ścierania, gdyż może to przynieść odwrotny od zamierzonego efekt.

Do wykonania peelingu możesz skorzystać z gotowych preparatów dostępnych w drogeriach lub aptekach albo przyrządzić domowy peeling do stóp. Świetnie w tej roli sprawdzi się cukier lub kawa jako składniki bazowe. Możesz do nich dodać np. oliwę z oliwek, olejek eteryczny (np. z lawendy), zmiksowanego banana, cytrynę lub olej ze słodkich migdałów. 

Regularnie używaj odżywczych kremów do stóp

Suche i popękane pięty wymagają intensywnej i regularnej pielęgnacji stóp, a zwłaszcza ich odpowiedniego nawilżenia. W tym celu warto sięgnąć po specjalne kremy na zrogowaciałe pięty. Składniki odżywcze w nich zawarte nawilżą i zmiękczą skórę stóp, poprawią stan skóry, zapobiegną rozwojowi bakterii, a dodatkowo skutecznie usuną zrogowaciały naskórek. Dobry krem na pękające pięty powinien zawierać:

Mocznik: Nawilża skórę, ogranicza jej szorstkość, wygładza i zmiękcza.

Kwasy owocowe: Takie jak kwas glikolowy, mlekowy czy migdałowy pomagają w złuszczaniu martwego naskórka na stopach, zapobiegają rogowaceniu skóry.

Oleje roślinne: Takie jak olej kokosowy, jojoba czy konopny działają nawilżająco, odżywczo i wygładzająco na skórę.

Mentol lub ekstrakt z mięty: Działają orzeźwiająco i łagodzą uczucie zmęczonych stóp.

Witaminy E i A: Wspomagają regenerację skóry, wzmacniają jej barierę ochronną oraz wspierają leczenie podrażnień.

Aloes: Ma właściwości łagodzące i nawilżające.

Masło shea: Działa nawilżająco i odżywczo. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej elastyczności skóry.

Ekstrakty roślinne: Jak np. wyciąg z liści zielonej herbaty, który zwalcza bakterie i zapobiega powstawaniu infekcji grzybicznych.

Wypróbuj specjalne maski do stóp

Maseczki nawilżające do stóp stanowią uzupełnienie w codziennej pielęgnacji stóp. Zazwyczaj zawierają bardzo podobne składniki jak kremy na pękające stopy. Mogą być wzbogacone składnikami intensywnie natłuszczającymi i nawilżającymi suchą skórę, takimi jak gliceryna czy kwas hialuronowy, substancjami odświeżającymi, jak mentol lub olejek z drzewa herbacianego, a także składnikami złuszczającymi. Maski do stóp można aplikować bezpośrednio na skórę lub używać ich w postaci specjalnych skarpetek. 

Skorzystaj ze skarpetek złuszczających

Skarpetki złuszczające do stóp są nasączone składnikami, które skutecznie zapobiegają rogowaceniu naskórka. Są to przeważnie kwasy (mlekowy, salicylowy i glikolowy). Warto pamiętać, że na efekty działania tego rodzaju preparatów trzeba poczekać ok. 5 - 10 dni. Dokładna instrukcja obsługi skarpetek złuszczających znajduje się zawsze  na opakowaniu. Nie zaleca się jednak nosić takich skarpet dłużej niż 2 godziny, aby nie doprowadzić do podrażnień skóry.

Pamiętaj o wygodnym obuwiu

Buty powinny dobrze przylegać do stóp, ale nie być zbyt ciasne. Niewygodne buty mogą powodować tarcie i nacisk na podeszwę stopy, co sprzyja powstawaniu zrogowaceń i pęknięć. Wybieraj obuwie wykonane z naturalnych, oddychających materiałów, takich jak skóra, zamsz czy płótno.

Noś skarpetki z oddychających tkanin

Aby zachować dobry stan skóry stóp, należy nosić skarpetki wykonane z przewiewnych i naturalnych materiałów. Idealnie sprawdzi się bawełna lub włókna bambusowe. Skarpetki wykonane z oddychających tkanin pomagają utrzymać stopy suche oraz zapobiegają rozwojowi grzybicy i odparzeń. 

Unikaj chodzenia boso

Chodzenie boso, zwłaszcza po twardych i szorstkich powierzchniach prowadzi do mikrourazów i nadmiernego nacisku na pięty, co sprzyja powstawaniu zgrubień. 

W miejscach takich jak basen czy sauna zawsze noś klapki, aby zapobiec powstawaniu infekcji i zakażeń.

Dbaj o odpowiednią higienę stóp

Odpowiednia higiena stóp może znacznie pomóc w zapobieganiu rogowaceniu naskórka na piętach, pomóc pozbyć się suchej skóry oraz przeciwdziałać innym problemom skórnym. Pamiętaj, aby po umyciu stóp dokładnie je wysuszyć i zastosować dedykowane im kosmetyki. 

Niezwykle istotne jest regularne monitorowanie skóry na stopach i zwracanie uwagi na zmiany, takie jak pęknięcia czy zaczerwienienia. Jeśli często zmagasz się ze zrogowaceniami lub innymi problemami skóry stóp, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista podolog zaproponuje odpowiednią kurację.

Zrezygnuj z długich i gorących kąpieli

Staraj się unikać długich kąpieli w gorącej wodzie. Może to dodatkowo wysuszać skórę na pietach. Po kąpieli zawsze zaaplikuj na stopy odpowiednie kosmetyki nawilżające i regenerujące. 

Jak wyleczyć zrogowaciałe pięty?

Kiedy domowe sposoby na pękające pięty nie przynoszą rezultatów najlepiej skonsultować się z podologiem. Zgłoś się na konsultację, szczególnie gdy na Twojej skórze widoczne są głębokie pęknięcia, zakażenia lub odciski i modzele.

Podczas profesjonalnego usuwania zrogowaceń, specjalista wykorzystuje odpowiednie narzędzia oraz techniki, dzięki czemu minimalizuje ryzyko infekcji oraz podrażnień.

Podolog stosuje mechaniczne metody usuwania zrogowaciałego naskórka. Taki zabieg polega na delikatnym skrobaniu skóry z użyciem specjalnych pilników w celu usunięcia nadmiaru martwej skóry. 

Pamiętaj, że stosowanie właściwej pielęgnacji i higieny, dbanie o odpowiednie obuwie i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych może skutecznie zapobiegać problemowi rogowacenia pięt.